艾嘉仁｜健康养生小知识

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生活条件的提高，大家在健康上投入了更多的关注，健康养成成为很多重视的方面，也开始被很多人推崇。那么，关注健康养生的小知识你们知道多少呢。

第一就是早上洗澡。根据我们很多人的习惯，其实很多人都是在晚上洗澡的。洗一个热水澡，然后舒舒服服睡一觉。其实，早上洗澡对人体产生的影响更大，因为早上洗澡可以提高血液流动速度，加快人体代谢。喜欢在早上运动的人，往往都有早上洗澡的习惯。

第二种就是早上喝水。早上起来，喝一杯温开水，可以帮助我们冲洗肠道，实现肠道蠕动，同时能为睡眠一晚的身体补充水分。

第三种就是早上要排便。早上一起，就去上一次厕所，排空肠道，可以增强肠胃功能，同时可以净化血液。如果存在便秘的话，吃一些富含膳食纤维的食物。

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