艾嘉仁｜立冬后如何养生？

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入冬后，太阳升得晚，落得早，所以应该早睡晚起以保证充足的睡眠。入冬后，感冒的发病率很高。在此期间，会出现心脏和肺部问题，特别是患有慢性呼吸道疾病的老年人，这可能是致命的。那么。立冬之后应该如何养生？

冬天多睡觉。在冬天，晚上会很冷，所以天黑的时候早点睡觉。当你在冬天无所事事的时候，睡懒觉可以使你体内的阳更加丰富，这对你的身体非常有益。

冬天多喝水。许多人不喜欢喝水，尤其是在冬天，他们很少甚至不喝水。在冬天，我们的身体会少出汗，我们的排尿量也不会像其他季节那样多。但人体仍然需要水。冬天，人体的免疫力相对较弱，不如夏天那么强。因此，在冬天，我们必须及时补充身体的水分，这样我们的身体和身体才会更健康。

事实上，当冬天来临时，不能像冬眠一样，该运动还是要运动。它们对我们的健康有很大的帮助。

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