脂肪“死对头” 天然“刮油王”（开水泡它喝 体重降到2位数）

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减肥是美女们最关心的话题，减肥方法更是层出不穷，可是效果却都不尽人意，不但没能减肥，还损伤了身体，有些人甚至营养不良，导致体质变得更差，抵抗力也下降了，如何减肥，既不伤体，又能养生呢？

桂枝葛根茶

适用对象：上半身肥胖者。

材料：桂枝4.5克，枸杞15克，葛根、丹参各6克，桑叶4.5克。

功效：桂枝有扩张皮肤血管、发汗解热的功能；枸杞可养血补阴，促进免疫功能及造血功能；葛根助上半身发汗解热；丹参可活血祛瘀；桑叶清热凉血。

做法：因部分药材份量较少，因此一次先买2次份药材，将所有材料分为2份，每份加250毫升热水冲泡，焖约5分钟即可饮用。

柠檬首乌茶

适用对象：下半身肥胖者。

材料：柠檬草1大匙，何首乌6克，女贞子9克，川芎6克，黑豆与红豆各2大匙。

功效：柠檬草有健胃整肠、消除油腻效果；何首乌益精血、补肝肾；女贞子可补肝益肾、滋阴明目；红豆、黑豆能补血利尿、消水肿，促进新陈代谢；川芎可行气活血。

做法：将柠檬草、何首乌、女贞子、川芎、黑豆、红豆一起捣碎，加250毫升热水冲泡，焖约5分钟即可饮用。

豆浆

豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。

豆浆减肥法：餐前或餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量比较大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积脂肪，所以应尽量避免。

蒲公英茶

蒲公英有杀菌消炎、瘦身养颜的功效，脸上都痘印的朋友也可以常喝。用开水泡着喝，刮油不反弹哦。

冬瓜荷叶茶

荷叶被称为脂肪的死对头，由于含有荷叶碱等物质，可以在人体内形成一层保护层，从根源上阻挡脂肪的吸收，还能溶解脂肪，排出毒素。坚持喝还会给大脑传递一个身体不需要脂肪的信号，形成易瘦的体质哦。而冬瓜也可以刮油去脂。

醋泡黑豆

黑豆是豆类食品中营养最丰富的。黑豆的热量极低，多吃也不会发胖，而且所含的不饱和脂肪酸，能促进人体胆固醇的代谢，避免脂肪堆积。而且纤维质含量高，可以促进肠胃蠕动，尤其是醋泡黑豆是很好的减肥佳品。

大麦若叶

体内循环不畅就会容易发胖，而大麦若叶做为碱性极高的食物，可以调节体内酸碱，使人体循环更顺畅，让脂肪代谢正常。大麦若叶含有大量的植物纤维，可以有效清除堆积在肠道内的脂肪、垃圾。

青梅

青梅可以润肠通便、促进代谢、养颜抗衰老。很多人都存在便秘的问题，一是加剧了脂肪的堆积，二是毒素排不出。每天吃一颗，有效清除宿便，减少脂肪堆积。

乌龙茶

乌龙茶几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。

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