脂肪肝的“死对头”找到了 每天吃一点（肝病不来找）

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脂肪肝是一个沉默的杀手，由于它基本上没有任何症状，所以很多人往往会忽略对肝脏的保养，要想预防脂肪肝，首先就要从饮食上进行调养，脂肪肝最怕5种食物，这5种食物常吃可以防治脂肪肝。

让轻度的脂肪肝患者使用肌醇三个月后，就可以根治脂肪肝，并且不必担心副作用。肌醇能够令我们身体内的脂肪循环变得顺畅，能够防止多余的脂肪沉积在肝脏中，抑制肝内脂肪生成，从而改善我们脂肪肝的状况。

而橘子富含丰富的肌醇，肌醇的理想摄入量是每天500毫克到2000毫克。而一个橘子中含有的肌醇大约是250毫克，因此每天至少吃两个就能够满足肌醇摄入的需要。

蜂蜜对肝脏具有保护作用，主要分为两方面，一方面，蜂蜜中含有丰富的热量，维生素，蛋白质，微量元素等营养成分，能够为肝脏提供能量，另一方面，蜂蜜能够预防肝纤维化，修复肝脏受损的组织和细胞。

其中所含的多糖成分，能增强血清脂蛋白，以及三酸甘油酯水解，从而达到降血脂的疗效，并可透过促进胆固醇异化或阻止肝内胆固醇的合成，从而防治脂肪肝。

黑色的木瓜籽对治疗因为酒精和营养不良引起的脂肪肝是很有用的。一勺通过磨碎木瓜籽提取的汁，再加上10滴新鲜的青柠汁，是治疗脂肪肝非常不错的配方。这个配方建议每天用2次，连续使用一个月。

燕麦能够减少肠道对胆固醇的吸收利用，间接辅助治疗脂肪肝。同时，燕麦还能改变血液中的脂肪酸浓度，起到降低甘油三酯、血清胆固醇的目的。

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