健康度夏（注意这些）

TIPS：本文共有 343 个字，阅读大概需要 1 分钟。

5月5日立夏，夏季开始。

进入初夏时节，

人们应合理安排作息时间，

采取正确的养生方法，

健康度夏。

勤洗勤换

立夏以后气温普遍升高，会导致人体大量出汗，汗液长时间滞留皮肤和衣服上，不仅会变质发酵而产生臭味，还会诱发痱子及皮炎等皮肤病。夏季要勤洗澡，勤换衣。衣物应该选麻、丝、棉等透气性强、吸湿性好的面料。

适当午睡

立夏以后，气温升高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，更容易产生疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠，可以提高工作学习效率，促进身体健康，预防中暑。

有氧运动

在进入夏季后，天气有所变化，应选择一些慢节奏的有氧运动。运动的时间最好选择在清晨或傍晚，这时候阳光不太强烈，温度适宜，效果较好。

注意卫生

由于夏季病菌繁殖很快，肠道传染病增多和流行，应全面打扫居室，经常开窗通风，以保证室内空气清新。

综合自网络

如果觉得《健康度夏（注意这些）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！