春季养肝吃什么好（此时不养肝又要再等一整年）

春季是养肝的黄金时节，肝气疏通顺畅，此时是养肝生发，通肝养肝的最佳时机。春季养肝应该怎么做呢？其实有些食物是春季养肝必备，那么春季养肝吃什么好呢？

1、红枣

红枣能有效的养肝补血，富含丰富的维生素，是补肝养血常见食物。尤其是春天可以常吃，每天都可以吃点。这样对于养肝是非常好的。

2、枸杞

枸杞是好东西，每天多吃点能有效的补肝明目，尤其是春天每天坚持吃点枸杞补肝效果很明显。枸杞的吃法也很多人可以炖汤、泡水等等。

3、西红柿

西红柿是最常见的果蔬，含有丰富的维生素C，每天多吃好处很多，不仅如此坚持吃还能有效的环节肝功能异常。

4、山药

山药能滋阴强肝，对于增强肝脏功能的作用非常的明显。经常吃能很好的养肝排毒，增强肝脏功能。

5、芹菜

芹菜能有效的促进肝气循环，缓解肝气郁结。芹菜的好处可谓是真大，如果平时能多食用些保肝护肝并不在话下。

以上这些食物多吃能有效的保肝护肝，春季养肝除了吃些以上介绍的这些食物还应该如何养肝护肝呢？

养肝护肝

1、情绪稳定

保持一个良好的情绪能有效的保肝护肝，情志抑郁最是伤肝，所以不宜动肝火，心情好肝脏解毒自然好。

2、睡眠充足

睡眠是养肝护肝的重要秘诀之一，如果想要肝脏功能好自然要保肝护肝。晚上11点～3点事肝脏排毒最重要的时刻。此时需要进入深度睡眠才可以。

3、禁乱服药

药物的服用对肝脏的影响也很大，药物服下需要肝脏解毒，此时需要肝脏发挥强大的功能，对肝脏等我损伤也很大，所以近况减少不必要的乱服药。

肝脏的重要作用不可忽视，以上介绍的春季养肝吃什么好？以及如何养肝护肝需要了解清楚。

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