中医认为：没事拉一拉筋 身体可以轻松获得三个好处（不妨一试）

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老话常说：“筋长一寸，寿延十年”，这话虽然有夸张的成分，但是也能够从侧面反映出拉筋给我们身体带来的好处还是比较多的，从这一点上来看，我们不妨在平时拉伸一下自己的筋脉，或许能够收获以下这些好处。

能够帮助我们自查疾病

我们知道，在正常情况下如果普通人在进行拉筋的时候，可能会有一些不适应，但是一般不会有疼痛的情况出现，而且在拉完筋之后还应该会有一定的舒适感，就好像我们平时很累的时候，伸了一个懒腰之后会感觉很舒畅的道理是一样的，这时候，就可以利用这种反应来自查一下，当人体的某一个部位出现了疼痛感的时候，很有可能说明这个部位存在一定的问题，或许是一些潜在的疾病隐患，需要我们到医院进行专门的检查，以此来确定病因。

能够提高人体的代谢能力

在我们人体中，新陈代谢的能力是非常重要的，而与新陈代谢息息相关的就是我们的血脉，当我们在拉筋的时候，是能够起到疏通血脉的作用的，这会给我们带来很大的愉悦感，身体会感到很轻松，同时血脉如果能够很畅顺的话，我们的代谢能力也就不会差，有一个好的新陈代谢，对我们的身体健康是有很大帮助的，所以感觉心情比较压抑的人，不妨多做一些这样的运动，这样能够在一定程度上缓解心中的郁闷。

锻炼身体

当我们看到别人能够轻松做到劈叉等一些高难度的动作的时候，我们都会很羡慕，这些人能够把筋拉的很长，不仅能够展现一个人阳光的精神状态，而且能够提高自己的身体素质，这一点也是很重要的，我们知道人体的肢干是和人体的器官相对应的，当我们在拉伸筋脉的时候，是能够很好的活络自己的经脉，身体的素质自然能够得到一定的提高，想要强身健体的人不妨尝试一下拉筋的运动，相信效果应该是比较明显的。

我们知道了拉筋的一些好处之后，我们在拉筋的时候，应该注意哪些问题呢？

首先要注意拉筋的正确姿势，我们平时经常做的一种拉筋方式，主要就是将一条腿放置在栏杆上，注意这根栏杆的高度应该是和我们的腰部等高的，然后绷紧支撑腿，将身体向下压，在进行这个运动的时候，我们要注意脚背不要随意摆放，要能够做到绷直，同时我们的膝盖要做到不打弯，这样锻炼出来的效果是比较明显的，而且锻炼出来的线条也是很漂亮的，我们不妨注意一下。

除此之外，我们在拉筋的时候，要谨记循序渐进的方式，因为身体中的筋脉是有一定的韧性的，如果突然性的拉伸，可能会对身体造成伤害，那就得不偿失了，我们可以根据自己的实际情况，每次多加一点强度，这样保证身体能够平稳的接受这样的锻炼强度。

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