吃羊腰补肾吗 提醒：5种食物效果或更好（男性朋友们不妨多吃点）

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在传统人的思想当中，“以形补形”是很多人认可的一种滋补方式，比如，吃猪血，吃动物脑等等，那么这是对还是错呢？从营养学的角度来看，我们不能说这是完全错误的

例如，吃猪血富含铁，对于很多贫血的人来说，猪血里面含有大量的铁元素，因为补铁也就是补血，所以说补血也是有益身体的，但是很多说法也不完全的正确，因为有的食物如果过量补充，反而会对身体造成伤害，并且增加身体的负担。

羊腰能补肾吗？

“羊腰”，学名“羊肾”，是指羊的内脏器官，羊肾具有一定的药用和治疗价值，每100克羊肾含有约79克水、16.3克蛋白质、3.2克脂肪、1.8克灰分、48毫克钙、279毫克磷、11.7毫克铁、0.49毫克硫胺素、1.78毫克核黄素、8.2毫克烟酸和7毫克抗坏血酸

新鲜羊肾矿物质和胆固醇含量不低，而100g羊肾几乎含有310mg胆固醇，正常成年人每天需要摄入400-500毫克胆固醇，如果羊腰吃得多，可能会有高胆固醇，所以吃少量的“羊腰”可以补充肾气，但如果吃得多，可能会有相反的效果。

吃羊腰补肾吗？提醒：5种食物效果或更好，男性朋友们不妨多吃点！

（1）黑豆

烹调后单独食用黑豆可以补肾，主要是补肾益精，蒸后也可以食用黑豆，此时黑豆富含蛋白质，蒸后的黑豆容易被人体吸收

此外，黑豆也可以打成豆浆，每天食用，一般来说，黑豆应该与其他补肾中药一起使用，效果比单独使用要好，它们经常与熟地黄、山药、何首乌、百合、淫羊藿、菟丝子等一起使用。

（2）泥鳅

泥鳅可以补充精子，但不油腻，泥鳅含有一种特殊的蛋白质，锌含量特别高，精子质量下降的男性可以通过吃泥鳅来改善精子质量

通常煮成泥鳅汤，或将泥鳅切成段，放入锅中翻炒，此外，吃一些泥鳅也可以抗氧化，提高免疫力，但不能多吃，以免消化不良。

（3）牡蛎

牡蛎富含锌，研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的改善非常重要，只有当前列腺和精液富含锌时，才有利于精子的存活和活动，因此，食用牡蛎可以补肾壮阳

此外，吃牡蛎还可以提高人体免疫力，减少感冒和感染的机会，达到强身健体的目的。

（4）韭菜

韭菜具有温脾补肾壮阳的功效，可以改善肾脏虚弱造成的阳痿和早泄，从而增强男性性功能

此外，韭菜中含有大量的膳食纤维、挥发油、钙离子等成分，可以增进食欲，促进肠道蠕动，改善贫血，但韭菜本身属于毛发物质，吃得太多容易导致过敏，因此不建议吃得太多。

（5）黑芝麻

临床上，我们可以通过每天吃少量黑芝麻来呵护肾经，包括改善人类肾虚症状，比如说头发变白或者是全身酸痛，这些都是肾功能下降的现象，所以可以通过黑芝麻进行补充

黑芝麻营养丰富，可以增强男人的精子活力，而对于女人来说，也可以增强雌性激素的增加，因此，黑芝麻非常适合男性和女性提高体力，改善不孕症状。

结论：目前男性普遍存在久坐不动、缺乏运动、长期饮水不足、憋尿、暴饮暴食、酗酒、严重吸烟等不良习惯，可诱发原发性肾病，导致肾虚，饮食必须受到限制，加强运动和改善习惯，将有助于改善男性的健康状况。#健康有知识#

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