男人吃羊腰真的能补肾吗 想要肾脏强壮（不妨常吃5种食物）

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男性朋友在年轻时似乎总有使不完的劲儿，用不完的精力，随着年龄的不断增加，过了30岁的男性，似乎做任何事都有些力不从心，每次朋友聚会时，都在讨论如何补肾。

中医讲究以形补形，不少男性为了补充肾气，每天都会吃羊腰子和猪腰子，在不少男性心中，所谓的以形补形就是吃什么补什么，中医认为，肾脏亏损会影响男性魅力，若想提高自身的魅力和精力，就要适当多吃一些补肾食物。

据了解，羊腰属于肾脏，虽然味道不好吃起来，有些难以下咽，但其中含有大量的微量元素以及蛋白质和人体所需的营养物质，的确能起到滋补肾脏的作用。

适当吃羊腰对于呵护身体器官很有益处，还能增强自身的抵抗力与免疫能力，减少患病风险。

建议大家在购买羊腰时，一定要引起足够的重视，有的商家为了能赚取利益，会在里面添加大量的重金属物质，人们吃了这样的羊腰，可能会起到适得其反的效果。

1、板栗

坚果能滋补身体，常吃坚果的人，身体素质一般是比较好的。

板栗就是其中的一种，板栗中的营养物质丰富，对于呵护肾脏很有益处，生活中若能适当吃一些板栗，对于保护肾脏更有帮助。

2、枸杞子

中医认为枸杞子味甘性平，其药效入肝肾，对于滋养肝肾很有益处。枸杞子不仅能滋养肾脏，明目效果也十分不错。尤其是女性朋友，平时多吃一些枸杞子，既能延缓衰老，还能起到抗氧化的作用。

3、山药

山药具有补肾的效果，对于那些常吃山药的人来说，他们的肾脏通常是比较健康的。主要是因为山药中含有补肾物质，人们吃完山药后，就能起到呵护肾脏健康的作用，在中医上认为，山药也是一种补肾的好药材。

4、黑豆

黑色入肾不只是黑豆，任何黑色的食物都对肾脏很有益处。在所有食物中，黑豆的功效最佳，平日里多吃黑豆，不仅能为肾脏补充营养，还能帮助肾脏排出多余的毒素和垃圾，帮助减轻肾脏负担。

不知大家有没有听过这样一个说法，黑豆是所有食材中补肾效果最好的一种，甚至可以称得上是“补肾冠军”，男性朋友不妨在生活中多吃一些黑豆，或许能让自身更有魅力。

5、黄秋葵

黄秋葵也是一种非常滋补的食材，男性适当吃一些能起到壮阳作用。黄秋葵能帮助提高男性的性能力，并能有效预防性功能低下的现象。

平时适当吃些黄秋葵，能起到补肾强身的作用，尤其是秋葵炸出的油，壮阳效果会更好一些。

男人有没有魅力，就要看它的肾到底好不好，如果你感觉到自己的肾有所损伤的话，不妨多吃吃上述5种食物，坚持一段时间，相信你的肾会越变越健康。

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