嵊医健康讲堂 ||（牙好 胃口好 身体好 第31个全国爱牙日来了）

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“爱牙日”是1989年由卫生部、教委等部委联合签署确定的节日，定为每年的9月20日。爱牙日的宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防牙齿的知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。

2019年9月20日是第31个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“刷牙漱口用牙线 洁牙护龈促健康”。

来源：2019年7月CBNData调研数据和丁香医生&健康报

随着经济增长和消费升级，国民的健康意识不断提升，身体健康成为国民最关心的问题。相较于身体健康，大众对口腔健康度的自评分较低，说明口腔问题在大众中具有普遍性。

来源：2019年7月CBNData调研数据和丁香医生&健康报

口腔问题不仅影响日常咀嚼吞咽，随着大众对于颜值的精致追求，口腔问题与社交自信程度和外貌颜值也有了较强的联系;口腔健康关乎个人“魅力”，超九成人群受口腔问题困扰，即使是最年轻活力的00后，也有着口腔困扰。那么日常生活中，我们该如何有效保护牙齿呢？

本期《健康讲堂》邀请口腔科

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口腔健康核心信息

一、每天有效刷牙两次

早晚刷牙，饭后漱口，晚上睡前刷牙后不应再进食。使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，以达到彻底清洁牙齿的目的。

二、倡导使用含氟牙膏刷牙

使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量为 1 克左右的膏体即可。

三、养成健康饮食习惯

糖是引起龋病发生的危险因素之一，应减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口。同时，成年人应戒烟限酒，远离槟榔，积极预防口腔癌。

四、定期口腔健康检查

每年至少一次定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，早期治疗。并采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。提倡每年洁牙一次，保持牙齿坚固和牙周健康。

五、不要带着口腔疾病怀孕

女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时治疗口腔疾病，避免在怀孕早期或晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等，增加胎儿流产或早产的风险。

六、孩子口腔健康是家长的责任

婴儿出生之后，家长应每天用软纱布擦洗口腔，牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷清洁口腔和牙齿。7岁以前，父母都应当帮助和监督儿童刷牙，引导其养成正确良好口腔卫生习惯。

七、为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法，操作过程无痛、无创。恒磨牙完全萌出后经口腔医生检查确认符合适应证可做窝沟封闭。

八、牙齿缺失应及时修复

牙齿缺失不仅影响进食，还会导致口腔内其他牙齿的问题。不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。镶牙一般在拔牙2-3个月后进行。

医生名片

王燕

毕业于福建医科大学口腔医学院，副主任医师，从事口腔临床工作15年，擅长口腔常见病、多发病的诊治，尤其对复杂牙根管治疗和小儿口腔疾病的诊治有丰富的临床经验，多篇文章在杂志上发表。

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编辑：嵊小医

审核：嵊医君、口腔科

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