女人减肥期间 4种蔬菜多吃一些（燃脂瘦身 腰间“赘肉”慢慢掉）

随着生活水平的提升，我们的身边的美食也越来越多，诱惑力实在太大，所以很多女人都控制不自己，管不住自己的嘴，时间一长久，体重也增加了，关键是一胖就胖在腰上，腰上的赘肉看着往上涨。我们知道，现在是一个以瘦为美的时代，越来越多的女人也开始减肥了，但减肥除了运动以外，饮食也是要非常控制的，多吃一些有助减肥的食物才能瘦得更快。女人减肥期间，4种蔬菜多吃一些，燃脂瘦身，腰间“赘肉”慢慢掉！

1、黄瓜

黄瓜是我们生活中经常吃的一种蔬菜，水分非常充足，口感爽脆，热量极地，所以很适合女人在减肥的时候吃。另外，黄瓜的营养非常丰富，维生素的含量极高，所以女人在减肥的时候，多吃一些黄瓜，既可以控制食欲，帮助减肥，又能够给肌肤补充营养，保养皮肤。女人在减肥期间，多做一做凉拌黄瓜来当成减肥小零食吃也是非常不错的。

2、莴笋

莴笋也是日常生活中常吃的一种蔬菜，应该大家都很熟悉，口感非常不错，很多人出去吃火锅时也喜欢点莴笋来煮着吃。莴笋的叶和根都是可以吃的，而且口感不一样，根部的水分比较充足，吃起来比较爽脆，而叶子的口感比较清新一点，也比较脆。莴笋的脂肪含量低，没有什么负担，加上富含叶绿素，能够促进消化，所以女人经常吃莴笋也是能够促进减肥的。

3、豆芽

豆芽是一种脂肪含量较低的蔬菜，口感也比较清爽。我们知道，大豆类食物对女性都是具有滋补效果的，能够调节女性体内的雌激素分泌，促进新陈代谢，帮助女人排毒减脂。除了这些功效，豆芽含富含植物蛋白质，女人在减肥期间多吃豆芽，能够给身体补充蛋白，维持身体机能的工作。

4、洋火姜

洋火姜是很受欢迎的一种蔬菜，听到姜相信很多人可能会拒绝，但其实洋火姜是没有我们平时吃到的姜的那种辛辣味，洋火姜具有一定的保健作用，对身体的补益效果也是非常明显的。首先，洋火姜具有活血通经的效果，女人在月经期间若是出现不适感，可以通过食用洋火姜来改善。另外，洋火姜富含纤维素，常吃可以促进肠胃的蠕动，改善便秘，有助于减肥瘦身。

以上这4种蔬菜都能过帮助女人减肥，女人在减肥期间，饮食一定要绿色健康！

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