伊能静保养得真好 原来饮食有诀窍（网友：52岁跟25岁长一样）

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伊能静保养得真好，原来饮食有诀窍，网友：52岁跟25岁长一样

最近，芒果台大热的节目《乘风破浪的姐姐们》来到了成团之夜，里面让我印象最深刻的，要属伊能静。其它的先不说，就论她今年52岁，还拥有25岁一样的身材和状态，就令人膜拜至极。

前不久，伊能静入住某酒店，被粉丝认出来要合影，有人随手拍了下面这组伊能静的照片，没有经过任何修片。我看到的那瞬间，简直惊呆了。52岁，如果早婚早育的话，这个年纪都可以当奶奶了。但是看看52岁的伊能静，说她还是小姑娘的模样，应该没人能反驳。

怎样能做到50多岁的年纪，还能保持20多岁的模样，为此懒喵特地去翻看了一系列关于伊能静的保养秘笈。看完后，我只想说，非凡人也。下面，就和大家一起来分享伊能静的饮食保养之道。

“要想保养好，一定要注重饮食”

伊能静在她的微博中曾这么写道，“如果不配合饮食、活动身体，保养品只有表层的效果，你一定要注重饮食，对健康的讯息充满好奇，并且透过实践找到属于自己独一无二的美丽方式”。

任何护肤保养品的作用，如果没有良好的饮食和运动作为基础，就会像空中楼阁，摇摇欲坠。饮食是根基，只有根基稳了，才能发展其它的。

伊能静在接受媒体访问时，有提到她不吃重口味的东西、不吃冰的食物、不喝汽水和咖啡浓茶，平时只喝水、花茶跟纯正的鲜榨果汁，就算是鲜榨的果汁，晚上8点以后也不能喝，因为糖分含量高，不利代谢掉。

【懒喵感受】

这是要有多自律才能做到。对于夏天不吃点冰的就浑身不舒服，还喜欢吃辣、喝咖啡的我来说，伊能静给自己制定的饮食规矩，真的太难了。想想一份付出，一份收获。保养这事，是要持之以恒的，能够多年如一日去坚持好的习惯，才能最终反馈在容颜与身体上。

“好油、低糖、蔬菜、原型食物”

伊能静在微博上和网友分享自己的保养秘诀时，曾写道，“每天大量绿色生或烫的根茎蔬菜，一天2500cc的水分，一个硬币大小的坚果，一份粗粮，完全戒绝零食、甜品，戒精制淀粉，依然坚持不喝冷冻饮料，只吃低糖水果”。

“好油、低糖、蔬菜、原型食物”这10个字，也是伊能静对自己日常饮食的总结。烹饪食物时要选用好的油脂，多吃蔬菜和原型食物，低糖饮食。

伊能静在47岁时，生下了二胎女儿小米粒。在准备怀孕和刚生完孩子没多久，伊能静和很多孕妈妈一样，也有过暴胖的时期，当时还被记者拍过臃肿的身材，上了热搜。但是凭着自律和节制，伊能静很快就恢复了身材。最近看她在《乘风破浪的姐姐们》舞台上热舞，那身材，真的太完美了。

【懒喵感受】

伊能静曾经说过，吃健康有益的食物，当别人发胖、发炎或者老化的时候，你还很有体力、头脑清醒、看起来年轻有活力。我想这句话，正是对52岁还能拥有25岁状态的伊能静最好的诠释。

你吃进肚子里的食物，最终会写在脸上，成为你未来的模样。当下次再想胡吃海喝时，或许我们可以用这句话来敲醒自己。

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