一天之中什么时间最宜喝茶

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众所周知，喝茶对身体好处多。茶里面含有丰富的氨基酸，茶多酚，咖啡碱等，能够提升身体的免疫力。喝茶还能促进机体新陈代谢，加快血液循环，从而消除身体疲劳。

但喝茶有讲究，正确的时间里喝茶才更有益于身体健康，那么什么时候是最佳喝茶时间？

早上喝茶

经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

早上可以喝老白茶，经过陈化的老白茶，滋味醇厚，可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

下午3：00-5：00

下午3点到5点，对应的是古代时辰的申时。申时又称哺时、日铺、夕食等，古人说猴子喜欢在这时候啼叫。“申时”，此时人体的膀胱经当值，且与五行中阳金相应，身体需要充足的水分参与运化。

在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

从中医角度讲，下午3点到5点是膀胱经当令时段，膀胱经起于目内眦睛明穴，然后沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉，也是人体十四经络中最长的一条经脉，在中医里号称足太阳、膀胱经是人体最重要的排毒通道，所以，膀胱经的运行状态决定着我们身体的健康状况。因此在下午3点到5点喝茶，非常有助于膀胱经的运转，有利于膀胱经的排毒，疏通。

一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝白茶可以缓解这一症状。白茶性凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素。多喝白茶具有清肠养肝、消积暖胃的作用。

晚上8:30左右喝茶

有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝老白茶，老白茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。

同时，晚间身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内。倘若晚饭后能够饮用一杯老白茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

“茶中蕴五行，养生有讲究”，中国的茶叶千姿百态，香气滋味各异。要掌握饮茶的宜忌，才能将茶与自身身体状况相匹配。选择合适的时间喝茶，才能发挥茶的健康功用，真真正正“喝出健康来”。

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