吃苹果能真的能减肥 但出现这3种做法（注意了 只会适得其反）

夏天是女性朋友的最爱，能少穿点就少穿点，露出性感大长腿和小蛮腰是女性朋友梦寐以求的追求，于是乎一大波的减肥活动出现了，有吃各种减肥药的，各种健身锻炼的，也有不吃饭喝水吃黄瓜等瓜果的，真是为了美什么劲都使上了，确实爱美之心人皆有之，但是一味地盲目减肥也是会适得其反的，就比如说大家最爱的吃苹果减肥法吧，如果有这3中吃法的，请立马停止改正，否则会适得其反，一起来看看：

1、睡前吃苹果

有句玩笑话叫做，都说睡前吃苹果等于吃毒药，其实这是不科学的说法，睡前吃苹果不至于跟毒药相提并论，但是睡前经常吃苹果还真的对身体不易，消化系统还没能将苹果消化掉，就已经进入睡眠状态了，很容易致使果酸堆积体内，造成肥胖。

2、以苹果代替正餐

很多减肥的人都喜欢减肥餐，要不就是用瓜果代替正餐，要不就是直接喝水代替正餐，以达到减肥的功效，其实很多尝试过这种方法的人就知道，很伤身体的，人体所需营养跟不上不说，严重的还会导致胃病等身体不适的状况，要知道这样的方法只会导致你内分泌失调，果糖等杂质堆积体内，造成你最不想看到的肥胖，真的很得不偿失的。

3、空腹吃苹果

很多人为了达到减肥的效果，让自己很饿的时候才去吃一根黄瓜或者苹果，你要知道人在饥饿的时候，胃会分泌胃酸，跟苹果产生的果酸一起混合，直接削弱了胃的消化功能，以至于大量的脂肪和废物质堆积体内，造成肥胖。

都说米饭是减肥人士的克星，但是诸不知合理的膳食才是健康有效的减肥，一日三餐是必须要保证人体所需营养的摄入，在保证合理膳食的情况下，进行有氧运动，多喝水多吃水果，少熬夜早睡早起，养成自律的生活习惯，才是身体的最佳状态。

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