冬天的季节里3个时间段吃苹果（可以瘦身又保证营养的充分）

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冬天到了天气也冷了不少，水果的品种也不再像夏天一样那么丰富了。很多大棚种植的水果看着非常好，但是口感确实不怎样。冬天如果让小编说最喜欢的水果，那肯定是苹果。苹果含有丰富的维生素，美味并可口。很多减肥的美女，都喜欢吃一个苹果。补充能量的同时，还可以起到美颜瘦身的作用。

苹果的果肉中含有丰富的维生素和水果纤维。可以改善人的胃肠道。经常食用苹果还可以润肠通便，排出体内堆积的垃圾和毒素。苹果是一种北方生长的水果，物美价廉收到了很多人的喜爱。如果在一天中，三个最佳时期吃苹果，那么身体会更好。

一、早餐前吃苹果

很多人对这个安排可能感觉莫名其妙，但其中确实存在很好的奥妙。身体经过了一晚上的休息，新陈代谢已经把身体的能量消耗的差不多了。这个时候如果吃一个苹果，可以很好地补充体内的营养。还可以疏通肠道，排出宿便。

二、饭前半小时

这个比较适合减肥人群，饭前半小时吃一个水果，可以减轻饥饿感，这样食量就可以小很多。身体的营养得到了保证，也不会因为吃太多的食物导致身体的体重降不下来。减肥不死完全不吃饭，苹果这样热量比较少的食物，就可以起到很好的效果，减肥不是梦。

三、饭后两个小时

饭后吃水果比较常见，因为饭后吃一个水果，可以补充维生素，还可以起到解馋的作用。苹果中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，还可以促进消化和吸收，如果患有便秘吃个苹果可以很好的改善。

苹果的寓意还有平平安安的意思，每天一个苹果，可以让身体更健康，整个人看起来也充满精神。

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