马拉松赛跑者“失温”死亡：失温是什么（喝水能御寒还是能降温）

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马拉松赛跑者“失温”死亡：失温是什么？喝水能御寒还是能降温？

5月22日，刚过520、521两天，却有不幸消息传来，在甘肃黄河石林举行的越野马拉松赛上，甘肃一山区遭遇极端天气，172名选手参加比赛，其中8人受轻伤，21人不幸丧生，因受极端天气影响，部分选手出现失温现象。

这件事的发生，让失温这个词变成了“火”，失温到底是什么意思？温度下降有多可怕？许多人认为“喝热酒”，是真能热，还是会引起失温？以下就详细告诉你，平时喜欢运动的朋友和喜欢喝酒的朋友都可以多看看。

失温是什么？

失温即温度损失，字面意思是指人体热量损失大于供给量，供不应求，失温死亡即体温下降引发死亡。

在失温过程中，可分为4个阶段：

第一阶段：轻度，体温在33~37度之间，易出现发抖、心律不齐等身体不适表现。

第二阶段：中度，体温在29-33度之间，在身体上的轻微表现下，也容易有精神恍惚的感觉。

第三阶段：严重者，体温在22-29度，这段时间人的不适表现更严重，易出现低血压，昏迷等症状。

第四阶段：致死性，即人体体温已低于22度，易发生心跳和呼吸异常，生命安全受到严重威胁。

看着这些，也许有些人会感到吃惊，原来失温对身体健康有这么大的影响，也可能有些人比较理性，觉得不要紧，毕竟现在又不是冬天，就算失温，也不至于“冻死”吧？所以温度的下降和季节的变化有关系吗？

人体体温会下降，是与环境温度在短时间内迅速变化有关的，受气温、湿度和风速的影响，失温其实并非必然发生在寒冷环境中。

除受天气因素的影响造成气温偏低外，在日常生活中，对于一类人群，其实也需要注意，即饮酒者。也许喜欢喝酒的朋友不同意，就会有这样的想法：喝酒和失温能有什么关系呢？饮酒明明能暖！但是这是真的吗？

饮酒可暖 VS饮酒致热，谁赢？

许多饮酒者可能都有这样的感觉：一壶小酒下肚，身热身暖，一下子就不那么冷了，觉得喝酒可以暖。但是其实，喝酒保暖并非真能御寒，这是一个伪常识，喝酒不但不保暖，反而会加速人体热量的消耗，容易引起失温。酒醉一阵子后，相信很多朋友其实都会觉得冷，身体并没有一直那么温暖，其实就是这个原因。

喝完酒觉得身体感到温暖，其实是酒精在捣乱，血管受到酒精的刺激，从而扩张，血液循环加快，让热量从皮肤散发到体表，虽然你觉得此时体表比较温暖，但是身体内的热量在消耗，之后反容易寒冷，这也是温度过低导致死亡的重要原因。

对饮酒的认识误区，远不止这一个，有些人认为饮酒能促进血液循环，对心血管健康，特别是红酒，认为红酒中含有白藜芦醇，对血管健康有好处，这难道是真的吗？

还是假的！尽管一些研究发现红葡萄酒中的这种成分有积极的作用，但是没有大规模的研究来支持它。另外，里面的成分也不多，想要达到效果，必须大量饮酒，否则反而会伤身。

又有人认为，只要不多喝一点，少喝一点，还能养生，这种说法是对的吗？

跟每个人说，这也是错误的。适度饮酒同样对身体有害，有研究发现，每天适度饮酒和偶尔大醉一场，前者实际上发生房颤的几率更高。退后一步，即使适度饮酒确实有一点好处，但我国酒精代谢异常的比例很高，而且酒精仍然是一种致癌物质，也许最终的结果也是弊大于利。

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