安神健脑炖品 成本不过3元（只会烧水的厨房新手也能做）

TIPS：本文共有 365 个字，阅读大概需要 1 分钟。

没有好睡眠，哪来幸福和健康

如果你正在经历失眠多梦的折磨，且现在已经出现面色苍白，容易心悸，头昏健忘的症状，那我建议你试试下面这道可以补益气血、安神助眠的食疗方子。

这道方子用料简单，制作方法简单（只要你会烧水，就能做），还适合长期食用（不要与药同服）。

如果你需要它的话，请花1分钟继续看下去。

制作方法（极其简单）：

取3粒桂圆，3颗鹌鹑蛋；桂圆去壳；鹌鹑蛋煮熟后去壳；将桂圆肉和去壳后的鹌鹑蛋一起放入锅内，加水（清水或者开水都可以）煮沸，然后改大火为小火，继续煮5分钟后熄火；总历时10分钟，清香甜润的桂圆鹌鹑蛋炖完成。

鹌鹑蛋煮熟后，取出放入凉水中浸泡至冷却后再剥壳-这样会比较好剥。如果准备长期食用这道桂圆鹌鹑蛋炖，请确保每天所用的主材料桂圆不超过3颗，鹌鹑蛋也不超过3颗。糖尿病人、脑血管病人、肝胆病人、内热上火者、痛风患者慎食。

如果觉得《安神健脑炖品 成本不过3元（只会烧水的厨房新手也能做）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！