45 55岁是女人生命中的一道“坎”（不想身体垮掉 尽量少做5件事）

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现在这个社会赋予女性的责任有太多，导致现在很多女性的压力都比较大，特别是对于已婚已育的女性来说压力会更大一些，既要操持家务又要带孩子，而且还要在外面赚钱担心，除此以外还要让自己貌美如花，不甘心被同龄人落下。

长期生活在这种高压之下的女性，虽然平时护理的大，但是身体仍然会出现各种各样的问题，特别是在到了45岁以后，对于女性来说更是生命当中的一道坎，如果不想让自己的身体垮掉的话，尽量少做这5件事。

45-55岁是女人生命中的一道“坎”，不想身体垮掉，尽量少做5件事

暴躁易怒

之所以说45岁到55岁是女人生命当中的一道坎，主要是因为这个时间段是女人更年期绝经期关键时期，受到体内激素的影响，这个时期的女性由于体内的雌激素分泌会逐渐减少，情绪可能会不受控制，也更容易出现暴躁易怒的情况。

再加上这个时期的女性也正是人生中压力最大的时候，此时他们上有老人要赡养，下有儿女的婚姻大事，不管是家里还是家里，都有一大堆事儿围绕着他们，导致女性的压力会更大。即便是如此在这里，也要提醒广大女性同志，不想让自己被一些妇科疾病缠身的话，一定要控制好自己的情绪，学会倾听，学会管理情绪。

不注意保暖

你现在过了45岁之后，在穿衣方面不要只要风度不要温度，一定要做好防寒保暖工作，避免入侵一些湿寒之气，否则也会让你得一些骨关节疾病，不仅会使你提前衰老，还容易使你得上一些妇科疾病。

摄入过多脂肪

过了45岁之后，身体的各项技能会逐渐下降，抵抗力和代谢能力也会逐渐下降，不想让身体堆积过多的赘肉的话，在饮食方面尽量以清淡为主，不要摄入太多脂肪含量热量较高的食物，否则也容易导致脂肪超标出现一些高血脂，高血糖，高血压等三高疾病，既会影响你的健康，还会影响你的寿命。

久坐不运动

这是很多人犯的一个通病，不光是女性，很多男性也养成了久坐不运动的运动，长期不运动造成的后果就是出现了肥胖的身上，而肥胖也是导致各种疾病出现的诱因之一，不想让自己提前衰老的话，一定要注意动起来，只有多运动身体才会更健康，身体的抵抗力和免疫力也会提高。

盲目减肥

由于现在的女性保养的比较好，即便是过了45岁，看起来也像30岁的一样，即便如此也不要肆无忌惮伤害自己的身体，特别是在饮食方面最好做到均衡饮食，不要因为盲目减肥而出现断食绝食饮食不规定的情况。

我们的身体只有摄入一定的食物之后才能保证正常的运动，如果长期不吃饭的话，不但会使身体出现营养不良的情况，而且还会降低你的抵抗力和免疫力，代谢能力也会降低，虽然说长期不吃饭会让你变瘦，但是却也会给你的健康带来安全隐患，实在是有些得不偿失，不想让各种疾病，趁机而入的话，就不要通过节食的方式进行减肥，最好进行科学的减肥。

如果你现在正处于这个关口的话，尽量不要做以上这几件事，可能很多女性也都尝试过，如果不想身体受损的话尽量远离，只有进行科学的养生身体才会健康。

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