同济大学教授公布：肝脏“讨厌”5种行为 若想肝脏健康（趁早改）

随着社会的逐渐发展，人们对于生活的追求已经不仅限于温饱的状态了，越来越多的人开始重视起养生的问题，有句老话说的好，养生需先养肝，因为肝脏是人体中十分重要的一个器官，若是他出现问题，身体中的各项指标也会受到影响，春季，是最适合人们养肝的季节。

人们对于养肝的方式有很多，主要就是通过生活中的饮食习惯以及生活习惯去改善，这其中最为重要的就是生活习惯，如下的几种行为是肝脏讨厌的，看看你有没有在做。

同济大学教授公布：肝脏“讨厌”5种行为，若想肝脏健康，趁早改

1、过量饮酒

酒精是世卫组织一直呼吁停用的一种有害物质，当他进入人体后，会转化为乙醛，对于肝细胞会造成直接损伤，同时想要消除这种物质，还需要肝脏持续不断的代谢，会导致肝脏长期处于负荷过重的状态，导致肝脏受损严重，酒精肝以及肝硬化等疾病会随之而来。

2、吃药

药物也是损害肝脏的一种物质，很多人们在生病之后采取的重要措施就是吃药，虽然可以帮助病情快速的好转，但是这些药物对于肝脏的损伤也是潜移默化的，因为药物在进入人体后，需要肝脏参与分解，长期的服用药物同样会引起肝脏损伤，红霉素、阿司匹林就是常见的损肝药物。

3、睡眠不足

现在社会上有很多年轻人喜欢熬夜打游戏，甚至整宿不睡觉，导致昼夜颠倒，养成了睡眠不规律的习惯，这对于肝脏来说也是一种伤害，要知道，夜晚11点开始是肝脏进行自身排毒的时间，若是这段时间内肝脏还在被利用，就会影响其解毒排毒的作用，导致肝功能受损。

4、晨起憋尿

人们在夜晚睡觉的时候，肝肾等多个器官会进行新陈代谢，将人体中的毒素以及有害物质存储在膀胱之中，结合水分子一起排出体内，若是晨起有憋尿的习惯，就会导致身体中沉积大量的毒素，影响肝脏的排毒功能，不利于肝脏的养护。

5、暴饮暴食

肝脏还有一个重要的作用，就是协助肠胃进行吸收以及消化，其分泌的胆汁对于脂肪以及糖类的代谢有重要作用，若是人们坚持暴饮暴食的习惯，会导致肝脏大量分泌胆汁，加重肝脏的负荷，久而久之就会损害肝脏健康。

想要养护肝脏的人们，首先就要远离上述的5种习惯，尤其是自身肝脏就存在健康问题的患者，在远离以上5种习惯的同时，还要注重饮食以及体重的健康。

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