养生一定不能错过的木耳炒山药（大厨教你最有营养的做法）

TIPS：本文共有 544 个字，阅读大概需要 2 分钟。

hi，大家好，我是荣真美食的小五，大家有没有发现，最近的空气真的不是很好，大家需要吃点黑木耳清清肺，下面我就教大家做一道可以清肺、排除体内毒素，越吃越美丽的木耳炒山药。黑木耳能消除脂肪沉积，补肺补脾，提高人体免疫力的作用，而山药健脾养胃，降低血糖，延缓衰老，性味平和，适合各种体质的人。所以木耳和山药真的是绝配，女人真的应该多吃点。下面我就教大家做木耳炒山药，吃起来清脆爽口，味道很是鲜美，营养丰富又低脂低卡，减肥人士也适合哦。

所需食材有：山药、木耳、青红辣椒片、葱姜蒜。

现在我们开始操作：我们先把山药去皮洗净，山药切成菱形片。

把切好的山药放入凉水中，这样做可以防止山药发黑。

准备洗净的木耳适量。

青红椒各一瓣，切成菱形片。

大葱切葱花。

大蒜切成蒜片。

生姜切成姜片。

起锅烧水，水开放入山药和木耳，焯一下水，等水再次烧开时就可以捞出了。

起锅烧油，油温烧至六成热，放入葱姜蒜爆锅，炒香，放入山药和木耳，青红椒片，翻炒。

开始调味，加盐一满勺，盐可以适当多加一点，因为山药不容易入味，加一勺鸡粉，一勺白糖提鲜，翻炒均匀。

加少许水淀粉，淋上香油即可出锅。

怎么样？木耳炒山药的做法是不是很简单？其实各种美食的做法并不难，只要关注我，按我的步骤做就可以了。喜欢的朋友麻烦帮我点个赞哦，谢谢大家，我们下期见！

如果觉得《养生一定不能错过的木耳炒山药（大厨教你最有营养的做法）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！