男性开始衰老时 身体会有5种表现（若一个都不占 恭喜你还青春）

TIPS：本文共有 2229 个字，阅读大概需要 5 分钟。

现代社会的生活水平的提高和科技的进步，人类的平均寿命已经提高了很多，但从古至今人们依然摆脱不了衰老的话题，即使人们自古以来从未放弃过追求长生不老的秘诀，人们依然改变不了衰老的发生。衰老是一个自然规律，不仅会造成人体表面发生的变化，人体的内部组织和结构、抵抗自然的环境的能力以及各方面也会发生相应的变化，给人类健康和生活带来许多不便。

衰老不分性别，但衰老的程度却有着性别之分，现代社会的快节奏，使得男性相比于女性更容易过早衰老，这也使得很多男性在应该继续奋斗的年龄而显得心有余而力不足。虽然现代社会的男性更容易衰老，但衰老也不是不可以推迟，这就要求男性多些关注自身的身体变化状况，及时改变不良的生活习惯，才能更年轻更健康的生活，才能有足够的精力去做自己想做的事情。男性日常生活中如果发现以下五种变化，也预示着衰老的开始，应该及时注重自身的健康，多喝这两种水，少做四件事，共同来改善和保护自身的年轻状态和健康体魄。

男性开始衰老时的五种表现

一、皮肤的干燥与皱纹

皮肤作为人体的第一道防御体系，人体的衰老首先表现在皮肤的衰老，很多女性会有明显的体会，其实男性的体会也是非常明显的。一般来说，男性的皮肤相对于女性的皮肤相对油性，即使不需要过多的护肤品也可以保持皮肤的湿润，但男性一旦出现衰老的迹象，其皮肤也会出现干燥的状态，还会出现皱纹甚至皮肤的弹性下降。男性多不会像女性那样过多的关注皮肤健康，更应该引起注意。

二、头发的脱落与变白

男性承担的社会责任重大，压力也会随之而来，再加上经常性的超负荷工作与熬夜，导致男性的先天精力消耗的厉害，自古人们就认为肾为先天之本，其华在发，超负荷的精力消耗，必然会消耗大量的先天之气，造成肾气的相对亏虚，无力滋养毛发，导致头发容易脱落、变白，这也是男性衰老的表现，需要及时调理。

三、胃口的下降与消化不良

随着年龄的增长，很多男性会感觉到自身的食欲并没有从前那么好，这与其消化功能的下降有关，肠胃的不好更容易加速衰老的进度，传统中医认为脾为后天天之本，具有吸收水谷精华营养全身的作用，脾胃功能的下降会造成人体的吸收能力下降，营养不能濡养全身，不仅身体素质会下降，身体机能以及外在的皮肤等都会受到影响，尤其是男性，更容易出现长期腹泻或便秘的状况，需要及时改善，才能更好的保持年轻状态。

四、记忆力与注意力的减退

现代研究表明人体的脑部神经细胞从一出生开始就停止了分裂，并从二十岁开始起脑部的神经细胞就出现减少的状态，这也说明随着年龄的增长，人体的脑部神经细胞是逐渐退化的，人体的记忆力与注意力也形成了一种逐渐退化的状态，与年轻时的状态截然不同。当男性一旦出现这种状态的时候也说明了男性具有衰老的趋势，也需要男性时刻注意与改善。

五、体力与免疫力的下降

现代社会很多即使刚过三十岁的年轻人都有一种体力不支的状态，这不仅与现代社会的快节奏发展有关，更与自身体质下降有关系，男性有衰老趋势时，其机体的抵抗力也会明显的下降，身体的神经传导中枢也会释放减少劳动量的信号，运动量下降，导致精力大不如从前，身体也会有肥胖的趋势。这些信号也更是男性有衰老趋势的表现。

日常生活中多喝这两种水

一、生姜水

自古就有“男子不可以百日无姜”的说法，可见姜对于男子的重要性，姜不仅作为一种调料延续至今，自古也作为保健食品和饮片发挥着其价值，现代研究也表明，姜可以有效的促进人体的新陈代谢，延缓人体衰老的程度，男性更应该经常饮用生姜水来保护健康，延缓衰老。

二、枸杞水

枸杞作为一种东方神草享誉国内外，具有延缓衰老，提高机体免疫力的作用，中医上也认为枸杞可以滋补肝肾，男性的体质容易阴虚，使得男性更容易衰老，而饮食中经常加入枸杞，每日用枸杞泡水饮用，则会起到滋阴补肾的作用，对于延缓衰老也有着非常好的作用。

改变日常生活中的四种不良习惯

一、减少加工食品以及快餐食品

现如今交通的便利，外卖行业的发展，很多人也喜欢直接在外面解决饮食，避免了做饭的麻烦，但经常吃外面的食物并不有利健康，饮食行业中为了口感上的追求，往往会采用重口味和油炸的方式来烹饪，经常食用会导致人体摄入过多的食盐、糖分、油脂等物质，不仅容易导致肥胖，更容易加速身体的老化速度，不利健康。

二、减少熬夜次数，改善睡眠质量

现代社会的科技进步，电脑和手机的无处不在，导致现代年轻人爱不释手，甚至通宵达旦，熬夜也成为一种家常便饭，然而熬夜的人会很容易发现，熬夜一晚上即使睡上一个星期也很难改变这种疲劳状态，更不用说网络辐射对于人体的伤害，晚上是人体进行自我修复的时间，当这个时间段被占用时，人体的修复机能也会遭受破坏，也会更容易出现老化状态。

三、减少不规律饮食，积极戒掉烟酒

烟酒的伤害是不言而喻的，不论古代还是现代，人们对于烟酒的认识都是一致的，烟酒中的有害物质只能短暂性的麻痹神经，但对于人体的伤害确是长期的，烟酒中的有害物质会破坏人体的免疫系统，改变人体皮肤健康状态，更会危及到人体各个器官的健康，导致人体出现老化状态。因此，想要真正做到年轻有活力，就要戒烟戒酒，改变这种不良生活习惯。

四、减少懒惰思想，坚持适量运动

人们常说“生命在于运动”，生命的延长依赖于经常的运动，衰老的预防也依赖运动的配合。自古养生中就非常注重运动的调和，如八段锦、易筋经、五禽戏的发明与应用，都是有助于人类延年益寿的运动，现代研究也表明想要用运动来延缓衰老是可行的，不论是从年轻开始还是老年才开始的运动，不关年龄，只要坚持适量的运动，都可以有益健康长寿。

如果觉得《男性开始衰老时 身体会有5种表现（若一个都不占 恭喜你还青春）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！