冬季老人脾胃虚寒难进补 吃这3种食物（补虚益气吸收好）

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冬季老人脾胃虚寒难进补，吃这3种食物，补虚益气吸收好

冬天气候寒冷而且干燥，我们现在的早晨都是拖延症患者。随着最近的天气越来越恶劣，人们的身心都是承受着煎熬和挑战，对于年轻人来说感冒什么的撑一撑就过去了，可是对于老人和小孩来说就有些难了，这样的季节做什么都觉得难受。这个时候也是滋补身体的好季节。人们一般的滋补都是用肉是熬煮肉汤，其中比较常见的就是猪、牛、羊、鸡肉在冬季经常就是搭配其他的蔬菜一起炖煮，可以起到滋补身体补充热量的作用。

吃肉自然是好的，高蛋白之类的对人体也确实有益，但是这样的进补方式适合年轻人和小孩却不适合老人。年纪一大咀嚼食物的能力就会比较差，消化功能也不会太好。对于大鱼大肉这类食物，消化比吃下去更加难，老人家经过多年的消耗。身体的机能自然是大幅度的下降，虽然有虚者补之的说法，但是也有虚不受补一说，这其中还是大有讲究的。太过强烈的进步给与老人来说是不合适的，所以只能选择一些比较温和的方式。今天给大家介绍几种温补的食物，冬季老人脾胃虚寒难进补，吃这4种食物，补虚益气吸收好。

第一种：白果

白果大家可能都有吃过，它其实是银杏的种仁。而且并不都是一样的，它分为药用白果和食用白果，在外形上有些难以分辨出来。但是在味道上存在着一些差异，药用的白果带有苦涩感，食用的白果口味清爽，白果具有丰富的营养价值，里面有大量的粗蛋白、粗纤维以及维生素，常吃可以抗衰老促进了身体的血液循环。都是老年人比较需要地方。值得一提的是用白果煮糖水具有健脾胃的功效可以促进消化和吸收。

第二种：香菇

香菇虽然大家平常都有吃到，但是一般来说吃的比较少，它本身就是一道比较常见的食材，许多料理都会用作配菜。而且香菇含有高蛋白、低脂肪的特点。与其他的食材搭配之后都可以得到很好的味道，也能获得不同的食物效果，比如香菇和木耳搭配可以健脾养胃增加食欲。

第三种：小米

小米煮粥是大家都会选择的，小米的养胃功效很好，在冬天的早晨，刚刚起床的那会大家都会觉得寒冷和不适，只需要在电饭煲中提前一晚上叫小米粥煮上，等到第二天就可以直接喝了。对脾胃虚寒的人来说尤为适用。

以上这3种就是小编给大家推荐的，可以在冬天给来人选择的进步食材，冬季老人脾胃虚寒难进补，吃这3种食物，补虚益气吸收好。大家如果还有更好的选择，可以在评论区留言推荐。

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