冬天的早餐少不了一杯热豆浆 详细配方分享给你（天天喝也不会腻）

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12月，广州也明显能感觉到冬天的寒意了，早晚气温下降明显，不再是一件短袖度过春夏秋冬的广州了，朋友们要注意保暖哦。

天冷的时候，早上更喜欢一些热气腾腾的早餐，比如一杯热豆浆配包子，或者是一碗热面条、热粥，这些都是入冬以来我家的常客了。最近喜欢上核桃花生浆，每天睡觉前把食材放入破壁机中，早上起来豆浆就打好了，非常的方便，连着喝了3天了，都不觉得腻。接下来把详细的配方和大家分享一下。

【核桃花生浆】

【食材】花生30克，核桃3个，冰糖20克，即食燕麦30克，清水500毫升。

【步骤】

1.把核桃掰开，取出核桃仁，和花生一起放入水中，清洗干净。有些人习惯买回来的食材直接打豆浆，其实这样做是不对的，豆子在售卖的过程中，难免会沾上一些灰尘，或者大家在选购的过程接触到，还是洗洗更卫生。

2.花生和核桃洗干净后放入料理杯中，加入即食燕麦、冰糖，倒入清水，没有即食燕麦的用快煮燕麦片也是可以的。这个花生浆口感香滑的原因就是因为我加多了一勺燕麦，大家加的分量要合适，太多了花生浆过于绵绸，太少了口感就没那么顺滑。

3.破壁机选择“五谷豆浆”按键，没有破壁机中的朋友用豆浆机代替也是可以的。

4.大概30分钟左右，食材通过熬煮和破壁，一杯香滑的核桃花生浆就完成了，配着包子、肠粉等一起吃，更营养。不管是男女老少，都很适合吃它哦。

【小贴士】

1.核桃营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸和多种微元素，每天适量食用。

2.百科资料中，花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

3.冰糖的用量大家可以根据喜好加入，喜好吃甜的再加10克左右，没有冰糖的可以用白砂糖代替。

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