50而养肝 中医这3组健康指标收好（对照自查）

中医讲顺时而养，但是养生的方法这么多，哪种才适合50岁年纪的人呢? 首先，我们要先了解，到了50岁之后的我们的身体会发生哪些变化，以及需要注意的调理事项。

对此《黄帝内经·灵枢·天年》讲的很清楚，“人生五十，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明”。

第一组指标：心情宽，肝气好

中医认为，“气”在人体生命活动中有着重要的作用，而“怒”会伤害我们肝气，《黄帝内经》中讲“人生五十，肝气始衰”，人到了五十岁，肝气本就开始衰退，如果在平日里，我们依旧还因小事、琐事而怒，那么我们的肝怎么承受得住呢？所以，保有宽容的心态和平稳的情绪是最好的养生。

第二组指标：蔬谷多，食常顺

肝叶的厚薄与精血有关，精血不足的人在肝脏中则表现为肝叶薄。肝是分泌胆汁的，胆是用来装胆汁的，这胆汁是起到促进脂肪消化的作用的，所以，到了50岁，“胆汁始减”不宜多吃肉。现在生活好了，有不少做儿女为表孝心，在餐桌上总是忍不住多摆肉菜，但你会发现大多数老人还是喜欢谷蔬，而食肉较少，这也有身体舒适的一个道理。

第三组指标：眼水灵，肝血足

眼睛是“心灵的窗户”，眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足人的眼睛才能水灵。肝开窍于目，五行中肝和目均属于木，“目得血而能视”，眼睛的状态也可以反映肝脏的功能状态，到了50岁，为了让眼睛减少干涩、 视力下降等问题，应做到不劳神，比如早睡、目不久视。

养生的重点在于坚持，尤其是中老年的养生，应当把养肝护肝当成一种习惯。对应我们50岁的身体状态，我们应当养成这几点生活习惯：

1. 遇事心态平，把易怒的习惯丢掉，把宽容的心态放身边。2. 饮食讲均衡，把喜肉的习惯丢掉，把多蔬谷的习惯放身边。3. 护眼养神，把曾经忙碌熬夜的习惯丢掉，把早睡要午睡的习惯放身边。

如果到了50岁，您的身体这三项健康指标都达到了，那表示您的身体状态良好，生活总体质量良好，请保持着良好的习惯向健康人生继续前行！

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目用，请遵医嘱。

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