不穿贴身衣物睡觉 或白捡三个好处（但这几类人 再舒服也要忍着）

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不穿贴身衣物睡觉，或白捡三个好处！但这几类人，再舒服也要忍着

睡觉是我们每个人都无法避免的生理需求，白天的工作和生活需要消耗大量的精力以及体力，所以必须有充足的睡眠才能够让身体得以恢复，而且睡觉的过程中，身体各器官也进入休眠期，这样才能够养精蓄锐。如果长时间存在睡眠不足的情况，就会导致整个人的精力下降，陷入无精打采的状态里，而且还会影响身体激素的分泌，导致免疫力下降，同时睡眠时间短使得各器官运行时间延长，运行负担增加，很容易加速身体的衰老。

每个人都有自己不同的生物钟以及睡觉习惯，有人习惯9点左右就上床睡觉，也有的人会在11点左右才上床睡觉，这些都没有问题，只要是不超过12点并且能够保证8个小时左右的睡眠时间都没有问题，而关于睡眠习惯就更是千差万别，其中包括睡眠姿势以及睡觉过程中的嗜好，比如有人喜欢穿着睡衣睡觉，那么自然也有人喜欢摆脱一切束缚睡觉，经过研究发现，不穿贴身衣物睡觉反而会给身体带来很多好处。

不穿贴身衣物睡觉，或白捡三个好处！但这几类人，再舒服也要忍着

不穿贴身衣物睡觉，或白捡三个好处！

美容养颜

我们的皮肤表面存在大量的毛孔，而且它们也在时刻进行着呼吸，不断产生分泌物，而不穿贴身衣物睡觉，能够让皮肤跟空气亲密接触，能够让皮肤的代谢垃圾更快的被排出体外，不至于附着在皮肤表面，从而达到美容养颜的效果。

安神助眠

穿着贴身衣物睡觉，会给身体带来一定程度的压迫感，同时身体会有明显的束缚感，严重影响睡眠质量，而不穿贴身衣物，能够让身体各处得到最大程度的舒展，也可以有效缓解全身的紧张，从而更好的进入睡眠状态。

保护心脑血管

当穿着贴身衣物睡觉的时候，会给身体血管产生强烈的挤压，从而严重影响血液循环，很容易导致高血压，动脉硬化等心脑血管疾病的出现，而裸睡能够让身体摆脱束缚，让血液循环更加顺畅，从而对心脑血管起到很好的保护作用。

但这几类人，再舒服也要忍着

体质弱的人

晚上可以说是一天中温度最低的时刻，而且处于睡眠过程的身体，各项机能都非常脆弱，抵御寒冷的能力也会非常差，所以对于身体素质比较差的人来说，如果不穿贴身衣物睡觉，很容易被寒气入侵，出现着凉，感冒等情况。

泌尿系统感染的人

穿着贴身衣物的目的一方面是为了给身体特殊部位多加一层保暖，另一方面就是保证清洁卫生，可是对于泌尿系统感染的人群来说，如果依然不穿贴身衣物睡觉，很容易导致泌尿系统感染加重。

皮肤病人群

一般皮肤病患者的皮肤表层相对都比较脆弱，而如果裸睡的话难免会让皮肤与空气或者床上用品产生接触，这就很容易因为摩擦加重皮肤病或者影响皮肤病的恢复。

营养师观点：睡觉的目的就是为了让身体得到充分的休息，所以一定要选择最适合自己也是最舒服的方式，不管是否适合裸睡，能够拥有一个优质睡眠才是最重要的。

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