小病常见 大病不来（抓住“养生的黄金期” 让你免受疾病困扰）

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都说健康的身体就是人生最大的资本，但疾病的出现，总是让我们显得力不从心，而在很多人的生活中总是会发现这样的一个问题存在，那么就是“小病常见、大病不来”，总是三天两头的困扰着患者的生活，一点点的增加大家对于疾病的危机感，而也有人担心，平时大病小病都不见，生怕突然生病染上大病。

患病其实就是一种难以避免的事情，有句话叫做“常在河边走哪有不湿鞋”，虽然用在疾病的问题上不是那么的合适，但是也算是一个恰当的比喻，而疾病的出现，一般都是有迹可循的，比如说患者生活环境、习惯出现问题、人体的代谢失常存在潜在疾病威胁、情绪的影响、人体营养缺乏、免疫力低下、甚至说日常使用的药物产生的毒副作用。

1、久病自成医，如果说你身体经常有遇到一些小的毛病，让你困扰，不如自己多去发现一下生活中存在的问题，学会自己做好保养工作；而对于并不经常生病的人群，其实也不容忽视健康的问题，默认自己的身体很健康，其实并不是一种理智的做法，要做好平时的定期检查工作，即使是身体的轻微不适，也不要粗心大意的忽视掉，不要给疾病可乘之机。

2、小病也不可以忽视，也要经常的看，定期做检查；要说身体闹点小毛病，其实更需要患者注意的要做好检查工作，治病虽然重要，但是不能忽视其存在的潜在威胁，对待每一方面都要做好检查，同时注意做好日常生活的保护工作，不要被消极、絮乱的生活状态所影响；在对待疾病的问题上，不可有争强好胜的心态，这样患上大病的几率则更大。

3、身体免疫系统是主要的疾病抗击器官，而人体的免疫系统是一种自我调整和修复的器官组织，所以对于经常生病的人来说，身体也会出现自适应和抵抗某方面疾病的费那个与组织，对于疾病的入侵更加的敏感；而对于并不会经常生病的人群来看，免疫系统方面的问题可能会相对懈怠，而一旦遇到问题，则身体可能会出现猝不及防，导致身体健康被威胁。

而疾病的养护和预防，当然大家也要抓住“黄金期”！只有这样才能达到更好的养生效果，这里我们把握”两个休息区间”。

1、晚上作息前一小时做好保健工作，白天是人体耗费精力的时间，而夜晚则是身体自我调整修复的时间，所以，大家首先就是要保持一个规律的作息习惯、早睡早起；而睡前，不妨泡个脚疏通一下身体的神经和微循环脉络，而对于睡眠也有一定的帮助；而对于疲劳的双眼，其实睡前来个热毛巾敷一下也是一个不错的缓解疲劳的选择；喝杯热牛奶，也是很好的帮助睡眠、缓和神经的一个好的方式。

2、午睡一小时，也是降压、缓解疲劳神经的一种好方式，对于普通人群来说午休一下可以起到恢复精力、提升工作效率的作用，而对于年纪大的人群来说，则能够起到减缓心率、保护心脏的作用，当然，午睡不能太久30分钟到1小时最好，以免进入深度睡眠期，起来头昏脑胀、精神不振。

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