脾胃不好 多按2个穴位（多吃它 不胃酸 修复胃粘膜 脾胃不寒）

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随着人们生活节奏的加快，现代人们的一日三餐吃得也不是很讲究，更有甚者经常是饥一顿饱一顿，这样的生活习惯非常不利于脾胃的健康。但是脾胃对于人体的健康有着极大的作用

“脾胃内伤，百病由生”，脾胃称为人体的后天之本，吃进嘴里的食物全靠脾胃的吸收才能转化为自身的能量，因此要想有一个健康的身体必须首先要养好脾胃。接下来就给大家介绍几个养脾胃的方法。

第一个是经常按摩膻中穴（中丹田）和下丹田穴，膻中穴在两乳头连线中点第四肋间，下丹田穴位在肚脐下一点五寸之处。对于有胸痛、呃逆、心悸、气短等脾胃虚寒的患者来说每天坚持按摩膻中穴可以有效缓解呃逆、心悸、气短的症状。

有些脾胃不好的患者经常会有腹泻、腹痛、反酸等消化不良的症状，对于这些人可以每天坚持用掌心按摩下丹田穴位，可以促进胃肠蠕动，有利于胃肠道吸收营养以及清除体内毒素。

第二个是多吃山药，山药性温适宜四季食用。脾胃虚寒的人经常受凉之后会出现腹泻、腹胀、腹痛、呃逆等一系列消化不良的症状，这时候可以用山药熬粥食用具有补脾养胃缓解消化不良的症状，但是要注意对山药过敏的人千万不能食用，也不能生吃山药，因为山药中含有毒素。山药对于男性遗精阳痿等性功能不全症状也有一定的缓解作用，因此多吃山药益处多多，益气补脾。

第三个是多吃小米，小米中含有丰富人体所需的微量元素。小米粥性状温和，对于有胃溃疡以及慢性胃炎的人非常适宜吃，而且小米中还含有大量维生素有利于胃粘膜的修复以及促进胃肠蠕动。小米中含有大量的维生素B2，对于女性有外阴瘙痒、男性阴囊炎等皮肤炎症有杀菌消炎的功效，因此对于脾胃不好有皮肤炎症的人非常适宜喝小米粥。

第四个是白果猪肚汤，这是一款美味营养的养生汤。小孩由于消化功能没有发育完全，吃一些生冷的东西以后容易发生腹泻、腹痛、呃逆、反酸等一系列消化不良的症状，这时候家长可以给小孩煲这款白果猪肚汤可以一定程度上缓解这些消化不良的症状而且这款白果猪肚汤味道醇正鲜美小孩也非常喜欢喝。白果猪肚汤含有大量的蛋白质以及脂肪，对于脾胃虚寒的人非常适宜，但是有高血脂肥胖的人不宜过多食用。

脾胃虚寒的人经常会发生手脚冰凉、食欲不振、胃肠胀气等症状，因此对于这部分人要多吃一些温热的食物，不能吃辛辣刺激的食物。同时也要注意休息，多做一些有氧运动，这样可以增加血液循环，加快人体代谢，缓解手脚冰凉的症状。在天气转凉的时候，脾胃虚寒的人要注意保暖，切记不要吃生冷的食物，一日三餐要按时吃，这样坚持去养成良好的生活习惯才能有健康的脾胃。

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