为什么喝完“奶茶”后会睡不着（该怎么缓解喝奶茶失眠现象）

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说起奶茶相信当欧不陌生，对于很多女孩子来说，在日常生活中都比较喜欢喝奶茶，但是对于很多人来说，他们在平时喝完奶茶之后，尤其是在晚上的时候喝完之后容易出现失眠的情况，那么这个时候很多人可能会困惑，为什么在晚上喝完奶茶之后会出现失眠的情况呢？其实在平时导致失眠的因素是有很多的，这主要是因为在哪里查当中就一些让人有兴奋效果的成分，这样才导致人体出现失眠的情况。

为什么喝完“奶茶”后会睡不着？

有相关的调查显示，有一部分的人他们在晚上喝了奶茶之后会出现失眠的情况，甚至会出现一夜都睡不着的情况，但是也有一部分的人喝了之后对身体根本没有什么营养，对于每个人来说他们喝的奶茶品牌和名字都是不相同的，而且在里面含茶的浓度也是不相同的，甚至还有一些奶茶中会加入咖啡的成分。这样茶和咖啡双管齐下，当然会使得失眠的效果更加的突出，当然对于不同人来说他们的体质都是不相同的，可能有些人天生就不受咖啡碱和茶碱的影响，但是大家在平时晚上的时候还是尽量少喝奶茶。

大家都知道在我们日常生活中奶茶的种类是非常多的，但是做奶茶的原料大多都离不开奶和茶，大家都知道奶是可以在一定程度上有助于睡眠的，但是茶却刚好相反，在茶叶中含有的成分非常多，其中就包括咖啡碱和茶碱等等，像这两类物质容易让人的神经变得非常的兴奋，从而出现失眠的情况，而奶茶由于它的奶味是比较重的，很多人可能觉得在奶茶里面含茶的成分不多，其实在里面查提升的效果是比奶的助眠效果要强很多的，所以说很多人会受到里面咖啡碱和茶碱的影响，出现失眠的现象。

该怎么缓解喝奶茶失眠现象？

很多人在喝完奶茶之后会出现失眠的现象，那么这个时候他们可能会困惑，那么该怎样缓解这种现象呢，大家都知道，在平时喝茶的时候都一般会有失眠的现象，因此建议大家在平时可以喝一些花茶，这样既对身体好，而且还有美容养颜的效果，另外在睡前一小时左右，最好是喝一杯香蕉奶昔，并且在睡前尽量的放松大脑，什么都不要想，平时可以尽可能的多吃一些核桃，而且在睡觉的时候尽量不要随意中断睡眠，另外在睡前还可以对脑部进行一些按摩，这些都可以有效的缓解，不过大家在平时还是尽量在晚上的时候喝奶茶。

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