快收藏这三个营养素 补充身体所需营养（增强男生能力）

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现在的男性对营养的需求很大，尤其针对男性性功能方面的营养需求特别大。但无奈现在的男性的营养失调比较严重，主要因为饮食习惯不良好，饮食不均衡，而且喜欢喝酒和熬夜，导致身体的营养不协调，容易肥胖，雌性激素分泌少，自然影响自身性功能的发育。至于男性朋友关注的补充营养素问题，在这里就由小编为各位男性朋友们解答一下。

哪些营养素对男性朋友比较重要的呢？维生素B6，锌元素，维生素E0。以上三种营养素对男性朋友们养生调理起到比较重要作用。

维生素B6，促进蛋白质的合成，提高男性朋友的身体抵抗力和免疫力，降低患上肾结石的几率，同时促进男性雌性激素分泌，提高男性性功能的能力。小编觉得平时注意吸收维生素B6，多次点鸡肉、鸡肝、香蕉等富含维生素B6的食物，补充身体需要的维生素。

锌对男性的身体机能发育起着重要的作用。锌参与了整个精子的生成过程，如果男性缺锌的情况下，会影响精子的活性，降低精子的数量，长期就会导致不育。所以锌可以提高男性性功能。同时锌可以男性免疫力。小编觉得锌对男性的作用大，缺锌会导致精子的不良发育等问题，影响一个男性生殖器发育，严重的就会导致不育。平时通过食疗来摄入锌，而锌含量比较高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类等，海鲜类的食物锌含量会更多。所以男性朋友平时注意补锌，提高夫妻生活习惯，平时就多吃点含锌量高的食物。

多吃维生素E的食物，预防胆固醇堵塞，防止冠心病，可以降低血脂都有很好的作用。维生素E能促进男性的性激素分泌，增加男性的精子活力和数量。维生素e对降低血脂，抗疲劳都有一定的作用。小编觉得摄入足够的维生素E对男性身体发育有促进帮助，同样也是防止心脑血管问题，所以平时男士们注重吸收维生素E，增强免疫力，强身健体，又可以补肾，而且促进男性雌性激素分泌。平时只要多吃点谷物如小麦，大豆，玉米就能很好地补充维生素E。

总的来说以上三样营养素，平时多注意食疗，补充身体需要的营养，对于提高男性的抵抗力，促进男性激素的分泌，提高精子的质量都起着重要的作用。小编觉得，现在的男性朋友除了需要多吸收营养，在配合适当的运动，才能从内到外的健康。毕竟营养够了，还是需要一个好身体才行的。营养毕竟是一个辅助功能，没有个好身体意义就不大了。所以，男性朋友们，多动起来，少吃垃圾食品，少抽烟和熬夜，平时注意营养吸收，再加上锻炼配合，才能拥有一个好的身材，营养的作用才会发挥到位。不知道屏幕面前的网友们，平时有没有注重吸收营养，同时又坚持锻炼的，欢迎大家在下方留言评论。

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