减肥晚餐记得喝这个韭菜豆腐冬瓜汤（一段时间腰上的赘肉少了好多）

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大家好，我是瘦了24斤的小童姐姐，每天分享减肥食谱供参考欢迎关注支持。

首先要给大家说一个好消息，我又瘦了，嘻嘻今天早上称的体重是46公斤，像我这样的体重，再别人眼里已经很羡慕了，可是我还是想再瘦一些，一定要在最好的年纪遇见更美的自己。

今天给大家推荐好吃的韭菜豆腐冬瓜汤。今天想告诉大家的是美味和窈窕可以并存，吃是人生一大乐事，面对美味佳肴，强制食欲，或者每天只吃单调的食物，

任何人都难以坚持，难怪节食减肥被认为是一件最残忍的事，如果长期处于一种挨饿的状态，有天一旦忍不住大吃一顿，所有的努力和坚持都化为乌有，更糟糕的是人体也会遭受不成程度的伤害。

所以如果你想减肥，又不知道怎么吃，那么就欢迎关注我，每天更新减肥食谱供参考，如果你有什么不懂的都可以私信我，知无不言言无不尽，

好了下面是今天的韭菜豆腐冬瓜汤，喜欢的赶紧学起来，做法非常的简单易学，我还加入了我最喜欢的玉米火腿肠，不仅美味能吃得饱饱还能减肥，你一定要试试哦。

【韭菜豆腐冬瓜汤】

食材准备：豆腐1块、韭菜适量、玉米火腿肠1根、

调料准备：食盐少许、黑胡椒粉少许

——韭菜豆腐冬瓜汤的做法步骤：

步骤1、准备一些韭菜不需要太多洗好切段备用，

（韭菜含有丰富的纤维素，经常食用可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、防治冠心病的作用。）

步骤2、准备一块豆腐洗好先切片再切小块，切好放在盘子里，

（豆腐含有丰富的蛋白质和钙，它的饱腹感又强，我还是比较喜欢吃豆腐，我觉着怎么都好吃的嘻嘻）

步骤3、准备一块冬瓜去皮去籽切成片，

（冬瓜利尿消肿，并有利尿消肿的功效；减肥降脂，冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效）

步骤4、玉米肠切断，

（个人喜欢吃玉米火腿肠嘻嘻，大家再挑选火腿肠的时候看下能量表再决定，火腿肠虽说好吃不能贪吃哦）

步骤5、锅中倒入少许的油，一点就可以不需要放太多，

（减肥咱要记住少油、少油哦）

步骤6、把切好的冬瓜片倒进去稍稍煎止一下，

步骤7、盖上锅盖焖一分钟左右，这样会把冬瓜的汁焖出来一些，

步骤8、再把豆腐和玉米肠倒进去，不需要翻炒哦，

步骤9、然后倒入适量的清水煮3分钟左右，

步骤10、然后加入一点食用盐，不要放太多哦，始终铭记少盐，少油，

步骤11、适量的黑胡椒粉，也可以放白胡椒粉，根据自己的喜欢决定，

步骤12、最后倒入韭菜，韭菜一定最后再放味道更佳鲜美，

步骤13、用筷子搅拌均匀关火既可，

步骤14、这样就做好了韭菜豆腐冬瓜汤了，

步骤15、晚餐来上一碗真的炒满足，记得饭后办校后喝杯水，或者苹果醋水。减肥我是认真的，你呢？

温馨小贴士：

1.不喜欢吃韭菜的也可以不放哦，味道也一样的好。

2.平时有阴虚内热，疮疡，目疾患者不宜食用韭菜。

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