天冷了 每周必做的汤（简单营养又美味 上桌连汤带菜扫光光）

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天冷了，每周必做的汤，简单营养又美味，上桌连汤带菜扫光光！

天气越来越冷了，马上就要立冬了，在寒冷的冬天，最能御寒保暖的，当属一碗热气腾腾的汤了。今天琪味君就给大家介绍一道好吃又营养的番茄龙利鱼汤。

龙利鱼是一种海鱼，鱼肉鲜嫩，久煮而不烂，营养价值也特别高。龙利鱼含有大量的蛋白质，还含有丰富的胶原蛋白和一些不饱和脂肪酸，还能缓解身体虚弱，特别适合老人和孩子食用，经常食用还能起到滋补保健的作用。

准备食材：

龙利鱼-------------------------半条

番茄----------------------------1个

菠菜----------------------------3颗

西兰花-------------------------一大朵

黑木耳-------------------------4朵

香葱----------------------------1根

香菜----------------------------1颗

酱油----------------------------适量

食盐----------------------------适量

香油----------------------------适量

具体做法：

1、将番茄切成小块，西兰花切成小块，黑木耳泡发切成小朵，香葱切碎；

2、将龙利鱼洗净切成小块，菠菜洗净切成小段，香菜切碎备用：

3、烧热油锅，倒入提前备好的香葱碎，番茄块，菠菜翻炒变软，加适量酱油和食盐继续翻炒；

4、加适量凉水，倒入龙利鱼，西兰花和黑木耳大火煮开5分钟，倒入适量香油，散上香菜碎即可；

5、秋冬季好吃的番茄龙利鱼汤做好了，营养美味，赶紧动手做一下吧。

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