喝柠檬水有什么好处（喝柠檬水禁忌这类食物）

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柠檬是日常中常见的一种水果，可以正常吃也可以当作配菜，柠檬的营养价值丰富，含有大量的维生素c，对人体健康很有益处。当然直接吃柠檬过于酸，很多人受不了，不妨将柠檬制作成柠檬水，每天适当的喝，同样会对身体健康有帮助。

喝柠檬水的好处很多，下面就带大家具体了解一下，希望大家对柠檬水有更深入的认识。

第一、美白护肤

柠檬中含有丰富的维生素b1，维生素b2，维生素c等等，含有丰富的有机酸，柠檬酸。因此柠檬属于高度碱性食物，有一定的抗氧化作用，由此会促进皮肤的新陈代谢，抑制黑色素，帮助皮肤变得白皙透亮。

第二、解暑开胃

虽然柠檬的味道很酸，甚至有一点点苦，但是制作成柠檬水之后会得到一定的稀释，日常喝柠檬水可起到开胃作用，尤其是在夏天喝柠檬水，能够帮助人们消除疲劳，达到解暑的目的。

第三、预防心血管疾病

柠檬中含有丰富的维生素c和维生素p，这两种物质能够增强血管弹性和韧性，老年朋友们适当喝柠檬水便能够有效预防高血压和心肌梗塞，而且青柠檬中还含有近似胰岛素的成分，能帮助降血糖。

第四、抗菌消炎

每天适当的喝柠檬水可以帮助人们增强抵抗能力，由于柠檬中含有大量的维生素c，是天然的抗生素，帮助人们抗菌消炎，促使身体健康，起到保养的作用。

由此看来，由于柠檬中含有大量的营养物质，进而人们每天喝柠檬水，也能够对身体带来有益的帮助，不过柠檬水有好处，也存在一定的禁忌。

第一、人们在喝柠檬水的时候切忌吃胡萝卜，由于胡萝卜中的抗坏血酸酵母会破坏柠檬水中的维生素c，影响人们正常吸收营养成分，起不到任何帮助的作用。

第二、喝柠檬水的时候，切忌和牛奶一同食用，由于柠檬水中含有的果酸和牛奶中含有的蛋白质，容易结合成凝固的物质，不利于人体消化，会对肠胃健康带来损害。

希望通过上述的了解，让大家清楚的知道柠檬水的益处，可以帮助美白护肤，开胃解暑，并且还能预防疾病，日常喝柠檬水，对身体健康很有益处，但也要注意喝柠檬水的时候切忌吃胡萝卜和牛奶，避免对身体带来不必要的负担。

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