夏季养生要学会的事项 这个夏天（你怎么过）

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立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。

“不饮立夏茶，一夏苦难熬” 立夏时节，正好是新茶叶上市的旺盛期，品茶之时，也补充了水分，只要不是喝太浓的茶，喝茶是有益的。

“立夏不喝汤，走路蔫又蔫”。 意思是立夏的时候，吃饭要有汤，早餐有稀饭比较好，这个其实也是跟人体补充水分有关。

立夏时节食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、小米、玉米、香瓜、西红柿等，少吃动物内脏、肥肉等。

“立夏吃鸡蛋，石头能踩烂”。 立夏以后，人们户外活动增加，消耗也会增加，补充营养也理所当然，正所谓吃了鸡蛋就有劲。

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