创意十足还能随手搭配的5分钟速成辅食卷（宝宝早餐的首选佳肴）

TIPS：本文共有 980 个字，阅读大概需要 2 分钟。

（黄瓜蛋皮卷）

参考月龄：12个月+

营养价值

黄瓜含有很多的维生素，像是维生素A、B6、C、E、K、硫胺素、淤酸和叶酸。因此，让宝宝食用黄瓜立即可以得到很多的营养素。黄瓜具有大量的水，事实上，它96%都是水分。

因此，让宝宝吃黄瓜可以解渴，还可以补充身体的矿物质和水分，避免脱水。本次分享的黄瓜蛋皮卷，适合给大一点的宝宝自己拿在手里吃的蛋皮卷。当然里面的材料可以自己搭配啦。

所需食材

黄瓜 半根、鸡蛋 2个、食用油 适量

食材的份量只代表制作量，不代表宝宝实际的喂养量

制作过程

1.将鸡蛋打散

2. 黄瓜小半根去皮，擦成丝

3.锅里放油，先不开火，倒入蛋液

4.摇晃锅子使蛋液铺开，然后开小火

5.蛋液凝固后，关火，在表面撒上黄瓜丝（也可以卷起来少煎一会）

6.将其卷起来

7.取出切块就可以吃了

香气扑鼻，口感极佳

小技巧

1.黄瓜丝在煎蛋皮过程中还会出水，所以不要煎太久，不然取出来就太软了，宝宝没法自己拿着吃。

2.大宝宝可以不切块，直接拿着吃就可以。也可以搭配上蘸料。

本期/科普

【宝宝夏季吃什么水果好？】

又到炎热的夏天，夏季养生是很多人最注重的季节了，对于年幼的宝宝们也例外，生活中水果是不可或缺的美食之一，对身体和皮肤保养益处多多，那夏天宝宝吃什么水果好呢？宝宝吃水果应该根据自身的体质挑选最佳。

1.苹果

苹果可以说是深受人心喜欢的水果之王了，不管老少男女通吃。苹果富含营养成分。日常可使用苹果制作成汁水、泥、片或者切块都是宝宝最佳的辅食挑选食品。此外，苹果富含锌等营养素，有助于促进生长发育、增强记忆力、提高智力等功效。

2.桃子

夏天是桃子的旺季，桃子含有多种维生素、矿物质以及果酸成分，可以说是含铁量最高的水果之一，对身体健康很有益处，同时也人体造血的主要原料之一。

3.西瓜

夏天西瓜绝对是不可或缺的水果之一，习惯富含人体所需的多种维生素，具有清热解暑等作用。但西瓜属于寒性食物，容易伤及脾胃，对于宝宝不宜多吃为好。

4.葡萄

葡萄也是宝宝夏季尤其适合的水果，葡萄富含10多种的氨基酸以及维生素，具有助消化、开脾健胃等效果。同时，葡萄籽蕴含“多酚”营养物质，如果宝宝有吃进肚子宝妈们也不必过于担心紧张。

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