经常失眠应该按摩哪个穴位

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失眠是让人很困扰的一件事情，因为长期的失眠，会出现精神不振、头晕、神经衰弱等现象。失眠的时候是很痛苦的，晚上看着时间一点一点的流失，但是却总是睡不着，然后心里很焦急，眼看着就要天亮了还睡不着。刚要睡着的时候结果就要起床了。所以及时的治疗失眠很重要。那么怎么按摩才能治疗失眠呢？

失眠者往往长期服用安眠 药，这不仅容易产生抗药性和 “成瘾”，而且可能损害肝、肾功 能，使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。

由神经受到刺激而引起的失眠：

要采取转移大脑皮质兴

奋点的方法。睡前先轻抚全身， 全身放松，然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关 冲、大横、神道各穴。

由于工作紧张或思考问题太多而致失眠：

可采用呼吸法 良疗。方法是身体直立，两手上

举，充分吸气，体前倾成俯立，深呼气。双手抓握两踝，保持此 姿势，进行4次腹式呼吸，然后 恢复站立姿势。实践证明，将上

述动作重复6次，常可很快人 睡，且睡得很香。但重复次数要 适量，否则会产生相反的效果。

由慢性病引起的失眠：

如心脏病、神经衰弱、神经官能

症、年老体弱等，可酌采：①侧 卧，深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长，少时即可入睡。② 仰卧，两手握空拳，放在心窝下 及胃上部3～4分钟。③掐左右 神门穴数十次。

由胃肠系统功能失调、 消化不良引起的失眠：

要从调整 胃肠神经功能入手。因为“胃不

和则睡不安”。

除上述方法外，还可仰 卧，点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。

上文中介绍了一些治疗失眠的方法，主要是通过按摩穴位的方法进行治疗。因为身体的穴位是有很多的，按摩身体的穴位是一种中医理疗的方法，中医不仅有理疗的方法而且还有保健的作用。多按摩身体的穴位，是可以疏通穴位的，而且还可以疏通经络。

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