准妈妈的孕早期如何护理 分享16条饮食禁忌（15条身体护理）
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导语：当开始肚子里面有个熊孩子以后，所有的饮食习惯、生活规律等统统大改变！怀孕以后我非常热爱吃雪糕、冷饮、甜食、酸辣粉、烧烤、烤鸡、汉堡！——所有以前不能吃结果孕期吃个遍！太可怕了！因为某些原因我已经忌口上述的美食2年以上！虽然有熊老大看守着熊猫妈不能吃上述的美食，但是我还是会偷偷地吃（不要告诉他）。
孕早期饮食禁忌
孕早期饮食宜吃：
1、各种汤类；2、各种粥类；3、清淡口味的菜式；4、富含蛋白质的食物：各种海产品、河鲜、蛋类；5、五谷杂粮，不要过量，容易便秘或肠胃不适；6、开胃汁多的水果，适量每种都吃，不要吃太多就可以了；
孕早期饮食忌吃：
1、隔夜菜、隔夜汤不要吃，觉得肚子发紧，就是出问题了，速度找医生；
2、质变、发霉的蔬菜水果；
3、辛辣刺激性食物和寒性的食物；
4、红烧、腊鸭、腊肉、卤肉；
5、炸鸡、汉堡、油条、方便面；
6、含糖量大的水果，爱吃也不要吃太多；
7、有在吃复合维生素片，就不要额外再吃钙片；
8、牛奶可以喝，但是不能过量；9、海鱼汤不要喝过量；
10、人参片、西洋参不要拿来泡水喝；
孕早期饮食食谱：
1、各种汤类：山药莲藕汤、莲藕花生排骨、栗子老母鸡汤、西红柿汤、猪肉丸紫菜汤；2、各种粥类：小米红枣粥、玉米粒胡萝卜粒瘦肉粥、菜心粒瘦肉粥、冬菇冬菜排骨粥；
3、清淡口味的菜式：百合芹菜鸡丁、腐竹肉片木耳、鸡汁西兰花、四喜丸子；
4、各种海产品除了蟹、河鲜、蛋类：鲜虾云吞蛋面、西兰花炒鲜虾、肉糜蒸水蛋；
5、五谷杂粮：小米粥、全麦面包、玉米粥、黑芝麻馒头、核桃红枣粥；6、开胃汁多的水果，适量每种都吃：就不写了，视季节选择水果来吃；
孕早期身体护理
孕早期自我护理：1、运动中太剧烈的动作停下来，选择瑜伽、游泳、慢走比较适合；2、可以尝试一天洗2次澡、勤换衣服，人会清爽点；3、尽量穿宽松款的衣服、裤子、平底包跟鞋；
4、尽量选择托腹，有松紧带的内裤，宽松的哺乳内衣；5、如果身形变化太快，直接买带罩的上衣、裙子，穿脱方便得很；6、冬天尽量穿有弹性、有松紧带、有托腹部的长款裤子；7、尽量睡多点，如果实在睡不着，闭目养神吧；8、可以开始多按摩乳房，慢慢坚持下去真的会有奶渍，孩子出生就可以喝奶了；9、如果乳头凹陷用手无法牵引出来，试试手动吸奶器，再不行的话找医生；10、全身注重保湿，分娩后，身体会剧烈变化，皮肤会干燥得很厉害，要为未来打个稳固11、呕吐太厉害的妈妈，请找医生一起找出有针对性的疗程；12、远离粉尘、有毒气体、液体、固体的环境；13、手机、电脑使用的时间不要多长；14、如果有条件，家里准备个小型吸氧机，呕吐或者头昏厉害时，吸氧一下还是有用的；15、孕中期和晚期，更多时候是注重胎心监测，有条件的爸爸妈妈买个家用的胎心监测，每天听听熊孩子在里面的动静；（说实在，数胎动真的数不清楚！）
孕早期身体维生素补充
孕早期尽量多补充：
1、服用复合维生素片；（非常建议服用，缺少个什么孩子都不行，那就一起来服用吧）2、服用维生素b族；（预防便秘、同时孩子也需要）3、服用钙片；（我太缺，也就额外多补充一颗，孕后期就不吃了）4、服用叶酸；（那还说？）5、所有的药物请不要自行购买，找医生才靠谱！6、药要吃，但是饮食也要均衡！
孕早期性生活
孕早期视自身健康考虑性生活：
1、可以用其它方式来实现，满足彼此的要求；2、买个替代品送对方吧，妈妈累；3、准妈妈有过流产的经验，最好不要有性生活；4、准妈妈在那个之后会有流血现象或肚子疼，立即找医生！5、其实我觉得，还是让准爸爸自己解决问题，妈妈很受累。
孕早期警惕症状
1、下半身有流血现象、腹部稍疼；2、内裤上有不明原因的残留物；3、突然昏倒；4、嗜睡时间长；5、呕吐不止，影响健康；6、腰疼；
孕期中，不管是孕早期还是孕晚期，准妈妈都很累！也可能不停的失眠！以过来人身份建议一下：尽量闭眼休息，正确多点睡觉，因为睡得少，孕晚期皮肤会开始瘙痒，而这种症状：产妇孕期皮肤瘙痒（胆汁郁积性瘙痒症），会影响孩子的健康，甚至引起流产症状！
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