民以食为天 孕妇孕期正确保护牙齿（宝宝很喜欢）

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“民以食为天”牙齿健康也是非常重要的，是人体保健的一面镜子，尤其是孕妇在孕期更要注重对牙齿的护理和保健，孕妇口腔保健很重要，预防永远比治疗更重要，因为在孕期用药有着诸多限制，滥用药物对母婴健康都不利，孕前最好能够去医院做全面的口腔健康检查。

一，孕妇该如何正确保护牙齿①增加刷牙频率：怀孕期间的口腔环境非常敏感，平时吃完食物，尤其是酸性食物，孕妇应及时用白水漱下口，以减少口腔中细菌滋生。饭后及时的刷牙，最好在吃完后立即刷牙，每次不少于20下，这不仅可以保持口腔清洁，还可以锻炼咀嚼肌肉和脸部保健，同时对口腔保健也有利。

②早晚刷牙：早晚刷牙是孕妇必须养成的习惯，睡前刷牙是非常重要的，孕妇应使用刷毛为圆形且刷头较小的软毛牙刷，这样可以减少对牙龈的刺激并防止牙龈出血；合适的牙刷和正确的刷牙方法，再配合好的牙膏那就相当完美了。在怀孕期间，孕妇的内分泌也会发生变化，此时，应相应地更换洗涤用具，建议每三个月更换一次，以确保牙刷的清洁性。

③牙线清洁：每天用牙线清洁，并谨慎使用牙签，消除牙渍污垢的另一种清洁工具就是牙线，牙刷不易清洁到的死角以及牙齿面上的软垢，牙线可以做到，孕妇居家时可以采用牙线清洁方式，但在外就餐或是不便刷牙时可以用漱口水漱口，消除口腔异味。

④牙膏选择：如果孕妇患有龋齿，则可以使用含氟的牙膏，氟化物牙膏可有效预防龋齿；如果您有牙周炎、牙龈肿胀、其他症状，可以使用具有消炎和止血作用的牙膏。

二，哪些食物对孕妇保护牙齿有好处

①钙质食物护牙：孕妇的牙齿是最容易受到酸性物质侵蚀，孕期补钙很重要，可以多吃些富含钙的食物，可以为自身提供充足的钙质，另外胎儿的骨骼和牙齿发育也需要大量的钙，这也是为了孕妇自身和胎儿健康着想。

②水果蔬菜护牙：孕期护牙最好能够多吃水果蔬菜、含维生素C的水果蔬菜能够起到护牙的作用，另外多吃些粗纤维食物不仅可以延长咀嚼时间，锻炼咀嚼肌肉，对于牙周组织产生生理性的刺激，对于保护牙齿健康也是有利的。

三，孕妇保护牙齿的三个阶段

①在怀孕头三个月时，孕妇可能会由于恶心和呕吐而不想吃任何东西，这可能会导致胎儿营养不良。在这个阶段，这也是胎儿发育的重要时期，如果不是紧急情况，孕妇最好不要这时进行牙科治疗。

②在怀孕4-6个月的时候，这时胎儿的大部分乳牙及牙胚已经开始钙化了，所以孕妇可以多摄入一些富含钙的食物。可以多做户外活动晒晒太阳，补充维生素D，可以促进体内钙磷的吸收。这个阶段是相对比较安全的，可以此时进行牙齿治疗，但也只限于做一些简单的，如龋齿填补等暂时性治疗。

③怀孕7-9个月时，也就是孕晚期。在此期间，胎儿的发育是非常快，但是孕妇的动作和行动会变得非常迟缓。在这个阶段，孕妇不适合进行牙科治疗，必须遵守健康的口腔卫生习惯和行为，要确保营养摄入，保证胎儿有足够的营养。

口腔保健是身体健康的重要组成部分，为了孕妇自身及宝宝出生后的牙齿健康，牙齿保健特别重要，孕期里就要进行很好的照顾，加上孕妇孕期并不推荐进行长时间牙科治疗，所以孕前的牙齿保健也变得非常重要。

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