正所谓民以食为天 建立合理的饮食习惯（助力孩子健康成长）
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正所谓：“养生之道，莫先于食”，孩子们的良好成长也离不开合理饮食的帮助。孩子拥有良好、规律的饮食习惯，对孩子免疫力以及身体的生长发育都起着至关重要的作用，甚至还可以影响孩子的智力发展。所以说现在对于宝宝们的饮食规划，父母也越来越重视，开始寻求各种方法和资源。
但是对于孩子们来说，他们在成长的初级阶段普遍自律能力和自控能力都比较差。也就是说，如果在没有父母看管的情况下，孩子们往往更倾向于选择那些自己喜欢吃的东西，而忽略了这些食物的营养价值。在孩子们幼小的心灵之中，与一桌营养均衡的饭菜相比，孩子们往往更喜欢一份好吃的炸鸡和汉堡，这是一种很正常的现象，也是可以理解的。
但是不言而喻的是，这些肯定对于孩子的成长会有一定的影响。这时候就需要父母的及时帮助和纠正，同时父母要采取正确科学的手段来引导孩子。现在很多父母都非常重视孩子的饮食教育。而所谓饮食教育，就是对孩子进行食品营养、饮食规律、摄入均衡等饮食方面专业知识的教育。并且父母希望通过这种方式，让孩子学会均衡的饮食，并帮助宝宝形成规律的饮食习惯，从而助力宝宝们的成长发育。
培养孩子良好的饮食习惯之前，父母需要做好“功课”
首先，要了解饮食习惯
如果父母想让孩子养成良好的饮食习惯，首先父母一定要掌握一些关于这方面的专业知识，然后通过这些知识去教会孩子。所谓良好的饮食习惯，就是要有规律，并且要保证孩子们摄入的营养均衡。
通过不同的科学搭配，来让孩子们的身体吸收更充分的营养，并且让食物被孩子更快地吸收。通过这种方式，就可以帮助孩子们更好地成长发育。
其次，知道重要性
我们发现随着人民生活水平的提高，人们的营养摄入更加容易，按理说应该是疾病更少才对，但是却发现现在很多疾病的患病率都成一个提升的趋势。其实导致这个问题的原因之一就是父母没有帮助孩子形成一个良好的习惯。虽然生活质量不断提高，但是我们大部分孩子，甚至是父母所获取的营养都是不均衡的。这种不均衡的摄入，就可能会导致孩子们的免疫力和身体发育不充分，甚至会对孩子的成长造成很大的危害。
最后，认识培养的过程
对于孩子习惯的整个培养的过程不是一蹴而就的。甚至有的孩子需要很长的时间去引导和培养，这是一种很正常的现象。所以说父母在培养孩子饮食习惯之前，一定要做好心理准备，在整个过程中，要对孩子耐心的引导。
另外，即使孩子养成了正确的习惯，也是需要不断在家庭生活中的巩固，因为孩子的行为习惯随时有可能会改变。
良好的饮食习惯，可助力孩子健康成长
促进孩子身体发育
良好的饮食习惯，最重要的就是可以促进孩子的身体发育，助力孩子良好成长。我们都知道，孩子的成长离不开各种营养元素，比如说，如果缺乏蛋白质，就会影响孩子的身高发育；如果缺乏维生素，又会对孩子体质良好造成影响。所以说为了宝宝的成长发育，一个良好的行为习惯是非常重要的。
促进孩子智力发育
同时良好的饮食习惯还可以促进孩子智力的发育。孩子为自己的合理搭配是一个开发智力的过程，通过这种科学的分配，可以培养孩子的理性思维。另外，一些不良好的饮食摄入，还会影响孩子的大脑发育，比如一些致癌因素的摄入就可能会导致孩子的大脑神经受到损伤。现在很多父母都在说要让孩子赢在起跑线上，那么花时间让孩子养成一个良好的习惯是非常有必要的。
提高自控力
其实整个习惯的培养过程，就是一个与自己的欲望作斗争的过程。比如说孩子很喜欢吃肉，那么为了营养均衡，孩子就需要去吃素，这对孩子来说其实是一个很困难的过程。而在整个习惯培养的过程中，孩子的自控力和自律性都会得到一个很好的锻炼。而在日后无论是工作还是学习，一个良好的自控能力，对孩子来说都是成功路上的助推器。
父母该如何科学的培养孩子的良好习惯
孩子认知培养
所谓的认知培养，就是要让孩子认清良好的习惯对于自己的重要性，也就是让孩子在主观认知上接受父母的引导。如果孩子没有认识到拥有一个良好的习惯的重要性，那么他们就无法明白父母的苦心，甚至会对父母的引导产生一种抵触的心理，而这种心理对于习惯的培养往往有很大的影响。
父母以身作则
引导和培养孩子的饮食习惯整个过程，离不开父母的以身作则。对于孩子来说，习惯的培养是一个非常艰难的过程，如果在这条路上，只有孩子一个人孤军奋战，可能马上就会放弃。但是如果父母能做到和孩子一起培养，用自己的行动来引导孩子，那么这将会给孩子起到一个非常积极的榜样作用。
父母适当鼓励
另外，父母在培养孩子习惯的过程中，要注意给予孩子适当的鼓励。我们可以通过采取一些适当的奖励机制，让孩子更乐于去培养，以此激发孩子的主观能动性。但是要注意的是，这种奖励一定要在一定限度之内，不要让孩子觉得是为了奖励而去培养习惯。
笔者寄语：
总之，对孩子来说，一个良好的饮食习惯是非常重要的，这个过程需要父母和孩子共同的努力才能完成。也许这个过程是非常漫长的，但是如果父母能学会坚持，并且运用科学的手段，那么孩子一定不会辜负父母，相信每一个孩子都能良好快乐的成长。
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