增肥的食物有哪些 这5种名列前茅（有人还天天吃 难怪瘦不下来）

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有朋友整天都念叨着要减肥，但是在吃东西的时候却常常不管不顾，往往抱着“先吃了再说、减肥是明天的事”的心态。但其实生活中经常有许多食材含有非常高的热量，不仅会增肥，而且还会在你想减肥的时候成为拦路虎，导致长期瘦不下来。以下这5种食材在增肥的食物中名列前茅，想要瘦身，趁早管住嘴。

1.炸薯条

许多人非常喜欢吃炸薯条，但是薯条是通过油炸的方式烹饪，油脂含量非常高，同时也有很高的热量，如果经常吃炸薯条的话，想要减肥基本不可能。

2.炸鸡翅

前几年的一波韩剧带热了“啤酒配炸鸡”，使得现在吃鸡翅的人越来越多，它也是所有快餐中深得人心的一个选择，经常吃油炸鸡翅的话，不仅会摄入过高的热量，而且还会摄入过高的油脂，所以想要吃的话一定要尽量控制，否则想要减肥也基本不太可能。

3.汉堡

汉堡中不仅含有面包这种碳水化合物，而且一般都含有高脂肪、高热量的一些肉食，经常吃汉堡，虽然说也可能只是为了饱腹，但是一旦吃成习惯，想要减肥基本不太可能。

4.肥宅快乐水

许多碳酸饮料深受人们喜爱，被称为肥宅快乐水，其实之所以叫肥宅快乐水，就是由于喝了会发胖，而发胖了更想喝。想要减肥不可能，只会越来越胖，明明知道是肥宅快乐水，但是却依然要选择这一份快乐，这就是减不下来肥的原因。

5.夜宵

在晚上肠胃应该休息的时候，却在不停地摄入一些热量高的食物，如果只是偶尔吃一下，那倒也没问题，但是如果经常因为工作或者是社交摄入过多的夜宵的话，很可能就会使得水桶腰越来越大，想要减肥就只是体现在意念上了。

当然，以上提到的食物并不是完全不能吃，想吃的时候也可以适当地吃一点，只是经常习惯性地进食这些食物的话，是不利于我们的减肥大业的，所以想要减肥的人士就需要引起重视，否则很可能会严重挫败自己减肥的决心和自信心，毕竟一口吃不成胖子，但是不注意控制就会长胖。

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