夏天 别忘记吃这5种“扶阳”食物（健脾开胃 三伏天人更有精神）

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导读：在炎热夏天，很多人每天都是喝大量的冷饮，同时还会吹空调，时间一长，就会出现阳虚的体质，而长时间的阳虚，就会导致食欲不振、精神萎靡、抵抗力降低等等症状，所以在夏天，我总会建议大家多吃一些能“扶阳”的食物。而在每年的夏天，我总会给家人吃5种能扶阳的食物，比如今天给大家介绍的这5种食物，不仅能促使体内阳气的升发，而且还能健脾开胃、改善睡眠。特别是在三伏天时，每周吃一次这5种食物，能使我们在三伏天更有精神。接下来我就把这5种食物具体的营养分享给大家。

第一种：牛肉

俗话说：“牛肉补气，堪比黄芪”，这是因为牛肉中含有丰富的蛋白质和脂肪等等营养物质，中医认为这些物质具有“益肾壮阳、温中暖下、补气生血”的作用，所以常吃牛肉，不仅能使气血更足，而且还有利于阳气的升发。而牛肉最建议大家卤或者炖着吃，因为这2种方法，吃过多的牛肉，也不怕上火。

第二种：虾皮

虾皮是在夏天我最推荐大家常吃的食物，因为虾皮中的钙、碘、铁等等矿物质元素，在所有的食物中，都是名列前茅的，如果人的身体中含有充足的钙、铁，不仅可以使身体产生足够的热量，而且还能使心肌、血管正常的收缩。而虾皮不管放在什么菜中，都可以增加这道菜的鲜香味，人闻到这种鲜香味，食欲就会大开。

第三种：猪肝、猪腰子

在夏天，要适当地多吃一些动物的肝脏，因为肝脏含有丰富的维生素A、维生素C、多种维生素B等等营养物质，充沛的维生素，可以维持机体正常的代谢，从而使身体阴阳达到平衡。猪肝、猪腰子建议大家每10天吃一次即可，如果吃得过多，会导致上火。

第四种：生姜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，这是因为生姜中含有大量的辣椒素和挥发性油，而这些物质具有排汗降温、缓解疲劳、助眠、开胃健食、提神免疫力的作用，所以大家在夏天炒菜时，每道菜都放上少许的姜末，不仅能增加菜肴的香味，而且还能使身体更加的健康。

第五种：海带

在炎热的夏天，我们要多吃含有碘的食物，比如海带、紫菜等等食物中，都含有丰富的碘，因为碘是甲状腺素重要组合成分，如果身体中缺少碘，身体的抵抗力就会降低，从而使身体不健康。老胡建议大家，每周吃一次凉拌海带或者紫菜鸡蛋汤，可以给身体补充充足的碘元素。

夏天，别忘记吃“牛肉、夏普、猪肝、生姜、海带”这5种扶阳食物，这些食物不仅能健脾开胃，而且还能改善睡眠，从而使我们在三伏天更有精神。最后胡师傅想问大家，您还知道哪些食物具有“扶阳”的作用？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点赞，每一个评论”，后续我还会教大家特色美食。

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