秋冬季节容易患感冒 常喝这几道粥有助于防治感冒（建议收藏）

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感冒是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒喝流行性感冒。普通感冒，中医称为伤风，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中约百分之五十是有某种血清型的鼻病毒引起。多发于秋冬季节，但其它季节也可发生，不同季节感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，通常感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒。风寒感冒表现为恶寒重，鼻痒喷嚏，鼻塞声重，咳嗽，痰白或者清稀，流清涕等。风热感冒为微恶风寒，发热重，有汗，鼻塞，流浊涕，痰稠或黄，咽喉肿痛等。暑湿感冒表现为身热不扬，头重困重，头痛如裹，胸闷纳呆，汗出不解等。平时在家中防治感冒，在大口茶杯重装入开水一杯，面部俯于其上，对着上升的热蒸汽，深呼吸，知道杯中水变凉为止，每日数次，此法治疗感冒，特别是触发感冒效果较好。当然也可以多喝喝下面几款粥。

1、荷叶冬瓜粥，材料准备：粳米100克、荷叶一张、冬瓜500克、盐、鸡精、麻油各适量。做法：将冬瓜去皮洗净，切块，米淘洗干净，一起放入砂锅重，加入1000毫升清水，大火烧开，再将荷叶洗净，切碎放入，转用小火慢熬至粥成时，加入盐、鸡精，淋入少量麻油调匀。这款粥最适合暑湿感冒患者使用，能缓解头痛发热、困倦物理、不思饮食、脉濡滑等症状。

2、空心菜粥，材料准备：空心菜15克、大米100克、盐适量，做法：将大米淘洗干净，泡发；空心菜洗净，切成小段，将锅置于火上，注水后放入大米，用旺火煮至米粒开花，放入空心菜，用文火煮至粥成，加入盐调味即可食用。空心菜具有清热凉血、利尿、解毒、利湿止血等功效，大米与空心菜合熬为粥，有驱痛解毒的功效，适合防治感冒。

3、山药扁豆粥，材料准备：新鲜山药30克、白扁豆15克、粳米30克、白糖适量。做法：将粳米、扁豆和谁共煮至八成熟，山药捣成泥状加入粥中，继续煮至粥成，加入适量白糖调味即可。山药有促进白细胞吞噬的功效，扁豆有刺激骨髓造血、提升白细胞数量的功效，几种食物合熬成粥，有增强人体免疫力和补益脾胃的功效，适宜风寒引起的感冒患者服用。

4、小白菜萝卜粥，材料准备：小白菜30克、胡萝卜、大米、盐、鸡精、香油各适量。做法：将小白菜清洗干净，切丝，胡萝卜清洗干净切成小块，大米泡发洗净。将锅置于火上，注水后，放入大米，用小火煮至粥成，放入盐、鸡精，滴入香油即可食用。此粥能治疗风寒引起的鼻塞、咳嗽等症。

5、南瓜红豆粥，材料准备：红豆、南瓜各适量，大米100克，白糖6克。做法：将大米泡发洗净，红豆泡发洗净，南瓜去皮洗净切成小块，将锅置于火上，加入清水，然后放入大米、红豆、南瓜，用大火煮至米粒绽开，再改小火煮至粥成后，加入白糖即可。此粥香甜可口，能散寒，增强抵抗力。

6、大蒜洋葱粥，材料准备：大蒜、洋葱各15克、大米90克，盐、鸡精、葱、生姜各适量。做法：将大蒜去皮洗净切块；洋葱洗净切丝；生姜洗净切丝；大米洗净泡发；葱洗净切花；在锅中加入适量的清水，放入大米用旺火煮至米粒绽开，放入大蒜、洋葱、姜丝，用小火煮至粥成，加入盐、鸡精入味，撒上葱花即可。此粥能治疗由风寒引起的头痛等症。

7、芋头香菇粥，材料准备：芋头35克、猪绞肉、仙姑、虾米、盐、鸡精、芹菜、米各适量。做法：将香菇洗净切片；芋头洗净去皮，切成小块，虾米用水稍微泡洗干净捞出备用，芹菜洗干净切成粒，大米淘净，泡发好，在锅中加入适量清水，放入大米烧开，改中火，放入其它备好的材料。将粥熬煮好，最后加入盐、鸡精调味，撒上芹菜粒即可。此粥能只靠风寒引起的感冒等症。

朋友们，秋冬季节天气变化差异大，容易患感冒，我们除了多加强锻炼，提高身体免疫力，还可以做做上面的粥喝，做法简单，效果也好。当然如果你还知道其它防治感冒的方法，也欢迎你点关注留言，与大家一起分享。

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