昆仑拳是一种技击拳术（同时和其他传统拳法一样有着强身健体之效）

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运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。

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昆仑拳是一种技击拳术，同时和其他传统拳法一样有着强身健体之效

小编是个喜欢体育的人，平时没事也喜欢运动，今天我就给大家讲一下武术方面的知识吧！拦手门的起源有三种说法，一种说法主张该拳系是少林拳术的一支，法由少林派弟子在天津所创；第二种说法认为该拳系是四川本土拳法的一种;最后一种说法则认为该拳法产生和形成于关东朝阳一带。虽然其起源现今已经无从考证，其他在天津地区确已久负盛名，是天津传统的优秀体育健身项目。该拳系属于长拳类，其拳法内容丰富，讲究内外兼修，修炼这种武术养生、健身和技击融为一体。拦手门中包括拳法、套路、器械、对练等。其风格特点是动作朴实，动静结合，外柔内刚攻防兼备。进攻时出手极快，爆发力和攻击性强直击要害力求令对手瞬间败退；进攻手段多样，长与短、横与直相辅相成，令对手难以招架。其典型套路有操拳、拦手拳、翻拳、炮拳等。练拦手拳先打基本功，如童子功、拳趟、拳式等。接着练打桩用以训练身体各部位的抗击打能力，以及肢体攻击技能。

练习套路时应进行长期反复的单独训练，加强速度、力量和运气的技巧性和熟练度。少林梅花桩也叫做梅拳。因其多在地面上训练行拳，故而也被称作是落地干枝梅花桩。该拳法产生于明朝末期盛行于清朝中期。梅花桩有五大布桩图，分别是北斗桩、三星桩、繁星桩、天罡桩、八卦桩。桩势也有五势，分别是大势、顺势、拗势小势、败势。梅拳无固定套路，拳法变化万千，出拳迅速，节奏紧凑有序，动作连贯自如。梅花桩拳系不仅仅是一种技击技术也是一种融汇了相关物理、人体学乃至哲学理论的武术形式。文武双全一直是梅花桩拳系的主要原则，根据传统的梅花桩教授方式。

文场教学和武场教学处于同等重要的地位。文化教学的内容包括拳理、经文、医学、数学、文化修养等，文场教师负责教授弟子拳理，维护教众团结，培养弟子们养成优良的拳派传统;武场教师指导弟子的武术训练，包括拳法、技击技术和呼吸吐纳知识等。梅拳的训练都在桩上进行，拳场每步一桩，针对步点、方位、行步等内容的训练都很严格。劈挂拳属于长拳类以长击和远击见长，它又被叫做披挂拳或抹面拳。劈挂拳强调肢体动作的收放自如，短打长击相结合并以长击为主。该拳系的内容丰富，徒手和器械拳术均有涉猎。

劈挂拳很早就形成了流行于明朝中期。该拳系的腿法灵活精妙，与拳术相互弥补各自的不足，可以用腿防守和进攻，爱国将领戚继光曾在著作中对其拳法有过很高的评价。劈挂拳将独立的动势与套路结合到一起，外在的拳术形式与内在拳理内容相结合，以腰椎发力，上肢的动作由腰部带动引导，气力相合。技击动作的幅度很大以长打短，攻势迅捷，以快打满，虚实结合，避强打弱；抓准时机，打起要害，连接出击。劈挂拳的十八子字诀是滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、收、摸、探弹、砸(锄)擂、猛。其攻防技巧是，对于针对上盘的攻击，用挂法抵挡;对于针对下盘的攻击，用劈法对抗。

对于横向攻势采用拦法防御;对于迎面而来的进攻，则采用搬抵挡。昆仑派历史悠久，兴起于明末时期，该派最早集中在昆仑山地区后迁移至河南。昆仑派是道教流派，其武术技法别具一格内容丰富，包括徒手拳术和器械等。昆仑拳不仅是一种技击拳术同时也和其他传统拳法一样有着强身健体之效。该拳法动作迅猛有力，形神兼备，手法变化多样，步法沉稳扎实手脚齐用，攻防并重。讲究使用巧劲，进攻凶猛刚劲注重吐纳呼吸之法。昆仑拳的独树一帜的特点将气功结合到拳法之中其代表性的气功的大雁功。该气功模仿大雁的姿态和飞行的动作，用以调节气息，舒活筋血，能够起到预防疾病、强健身体并将体能集中释放的作用。好了，今天就跟大家分享到这里吧！喜欢我就关注我哦！结尾：【图片来自网络。图文无关，如有侵权联系删除】

作者简介：人生未易，喜欢体育，喜欢了解体育知识。喜欢文字，喜欢创作，喜欢用文字去实现自我的价值。

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