秋冬季节补气血 这些食物可以常吃（或能助你安稳过秋冬）

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如今大多数女性或多或少的都有点体寒的现象，其实造成这种现象的主要原因就是身体中的气血不足所导致的，特别是到了冬天，体寒的女性在冬天是比较难熬的，不但会经常出现手脚冰凉的情况，而且还有可能会出现月经不调痛经的现象。

秋冬季节补气血，这些食物可以常吃，或能助你安稳过秋冬

因此秋冬季节滋补气血就显得尤为重要，下面要说的这几种食物，如果你爱吃的话，或许能让你安稳过就动。

1、在日常生活中，一些注重养生的女性可能有所了解，常吃红豆，有滋补气血的效果，却是如此，因为红豆中的一些营养物质能够驱散体内的寒气，补气溢血，所以女性在秋冬季节多吃一些红豆，或许能够缓解体寒的现象。

2、如果受伤之后，家里人可能会给我们做一些乌鸡汤来喝，这主要是因为乌鸡汤能够很好活血化瘀，有利于伤口的恢复，除此之外，乌鸡的肉中还含有一些人体所必须的营养成分以及铁元素，对于女性来说，在秋冬季节喝一些乌鸡汤，不但能够很好的缓解缺铁性贫血的现象，而且还能起到滋补气血的效果，可谓一举两得。

3、小米是一种公认的养胃食物，除此之外，在秋冬季节多喝些小米粥，或许还能够起到补气溢血的效果，特别是对于月经期的女性多喝点小米粥，或许还能够促进身体中淤血的排出，有利于子宫的排毒。

4、人们在吃火锅的时候，少不了牛羊肉的参与。如果能够在冬天吃一些牛羊肉不但能够帮助女性补充气血，缓解体寒的现象，而且牛羊肉中含有一些人体所需的蛋白质和钙元素，经常吃的话可以为人体补充所需的营养成分。

5、大虾是我们日常生活中比较常见的一种海鲜食物，在日常饮食中适量地吃一些大虾，或许能够起到软化血管，保护血管的健康。而且对于气血不足的人来说，常吃一些大象或许还能够有活跃气血的效果。

综上所述，虽然秋冬季节对于一些特别怕冷的人来说是比较难熬的，但是如果更加的注重日常饮食，或许能够让你平安过秋冬。秋冬季节补气血，这些食物可以常吃，或能助你安稳过秋冬。

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