秋冬季节需要补气血 只要做好这三招（身体就会“感谢”你）

随着秋冬季节的到来，许多人更容易生病和虚弱，事实上，许多人是由气虚引起的，如头晕、面色苍白、食欲不振、体重不足等常见问题，而当出现血虚时，人们往往会表现出消瘦、失眠、心悸、面色苍白等症状，中医称之为“气虚者发胖，血虚者消瘦”。气血对女性的影响可能更明显，气血不好的女性经常看起来生病，有月经紊乱，容易患妇科疾病。

也许很多人认为“血”可以被很好地理解，那么什么是气呢？不想练内功吗？当然不是。从中医的角度来看，我们所说的包括肾气、脾气、肝气等是我们内脏功能的力量之源。许多人使用各种方法来保持健康和预防疾病，但效果不佳，因为他们没有找到根本原因。由于许多问题是由气血不足引起的，它们需要气血不足和气血不足。

今天就教给大家几招，要想在秋冬季补气血，记得补齐三招

补气的第一招:闭嘴

所谓禁欲实际上就是节食。刚才我们说气虚的人容易肥胖，这种减肥也很难奏效，尤其是腹部的气会导致小腹的产生。然而，这种气虚实际上与饮食有很大关系。一般来说，这些肥胖的人吃得更多。对肠、胃和脾脏施加过大的压力会损害肠和胃，导致脾脏的异常运输，这将导致更严重的情况，导致身体水分越来越重和肥胖。因此，如果你想改善这种状况，你必须注意你的嘴巴，少吃，多吃清淡的食物，不要吃大鱼大肉，饮食要均衡。平时，找个地方冥想一会儿已经是一种补气的行为。不要太懒。

补气的第二招:喝粥补气

不同种类的粥和不同时间的粥对我们的身体有不同的影响，就像夏天我们喝一些绿豆粥来降低夏天的热量，喝姜茶来散寒一样。如果我们想补气，这个季节的荷蒂粥效果最好。莲藕和莲子具有很强的养生作用，而荷蒂粥能增强脾胃的活力和补气，能很好地补充我们的脾胃活力，增强脾胃的运行能力，因此它对祛湿祛虚、消肿非常有效。

补气的第三招:艾灸补气

艾灸祛湿散寒的功效众所周知。它在秋天和冬天非常流行。事实上，艾灸对元气也很有效，尤其是对脾俞、足三里、气海和神阙这四个典型的补气穴位。这是补气的好方法。如果补充了气，血液将不会被允许。红枣和阿胶不是平时唯一能补充血液的。血液将由另外三种物质补充，充足的气血和较少的疾病。

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