“喝酒养生论”是真的吗（吓得我赶紧扔掉了酒杯）

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群众的智慧是无穷的，自从国家卫健委专家公布『新型冠状病毒怕酒精不耐高温』之后，部分群众便强行为白酒加戏，认为白酒和酒精一样具有消毒功能，甚至想出『喝高浓度白酒可以杀死新冠病毒』的“妙招”。

尽管世卫组织紧急辟谣并表示酒精会损坏人体免疫系统，增加健康风险，但很多人还是对喝酒行为充满迷之自信，坚持用“酒是粮食精，越喝越年轻”来进行自我麻痹。

那么，喝酒能否养生？它会引发哪些健康风险？如果不得不喝酒，需要注意哪些事项？康康马上为你科普

喝酒不仅不能养生，相反存在多种危害！

01、增加心血管疾病

世界卫生组织早前明确指出,饮酒和200多种健康（疾病）问题存在关联，酒精进入身体后产生的代谢产物对于身体存在健康威胁。世界顶尖医学杂志《柳叶刀》针对60万人开展“饮酒”研究，发现喝酒会增加心血管疾病，且心衰发生率会随着酒量上涨，直接驳斥了『喝酒对血管有好处』这个盛传多年的“谣言”。

02、增加致癌风险

2014年世界癌症报告中做出了一个统计：

3.5%的癌症是由酒精造成的，同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成。

另一些研究人员用队列研究的方式验证了和饮酒有关的癌症的种类，发现大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。

03、降低寿命，增加死亡风险

研究如图所示，男左女右，纵坐标是预期失去的寿命数，每周饮酒量越多越“短寿”，且男性比女性风险更高。

最上方的绿色线代表“作死组”，每周摄入酒精量大于350g，饮酒者预期寿命减少近5年；

中间的红色线代表“适量喝点组”，每周摄入200-350g，预期寿命减少近2年；

最下方蓝色线代表“小饮怡情”组，每周摄入量在100-200g，依然会对预期寿命产生影响。

总而言之就是——喝得越多，死得越早！

话说回来，人在江湖，身不由己，如果确实不得不喝酒，务必要适量，具体参考以下标准：

●成年男性每天饮酒量：

啤酒：750ml≈1.5瓶

葡萄酒：250ml≈1杯 （一盒纯牛奶的量）

白酒：75ml≈1.5两

●成年女性每天饮酒量：

啤酒：450ml≈1瓶

葡萄酒：150ml≈半杯 （半盒纯牛奶的量）

白酒：50ml≈1两

另外牢记这三点：

1、不空腹喝酒

空腹千万别喝酒，否则肠胃均发愁

2、不搞混搭

喝酒一定要专一，异酒混饮伤身体

3、不喝猛酒

好酒应该慢慢品，连干三杯最伤身

Anyway，只要喝酒就会威胁身体健康，根本不存在少喝点就没事儿的说法，只要喝了就有危害！

毕竟，最安全的饮酒量为0，不饮酒才对健康有益！

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