洪涝灾害后（健康防护应该这样做）

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「本文来源：南宁日报」

洪涝灾害发生后，由于饮水饮食卫生状况恶化、环境污染、病媒生物滋生、人群接触机会增加及抵抗力下降等因素影响，容易发生各种传染病。如何做好个人健康防护？具体措施如下： 注意饮水安全，不喝生水。洪水中含有大量的泥土、腐败动植物碎屑、细菌或寄生虫，即使用肉眼看起来很干净的河水、山涧水、井水、泉水或湖水，也有可能已被污染，直接饮用非常危险。因此，在有条件的情况下，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。 注意饮食卫生，防止病从口入。不吃腐败变质的食物，不吃淹死、病死的禽畜。洪涝灾害一般发生在高温高湿的夏秋季节，食物容易腐败变质，食用腐败变质或不洁食物易引起痢疾、伤寒、甲肝、霍乱等肠道传染病和食物中毒；动物肉类腐败变质后产生的肉毒素等也会严重威胁生命，切忌食用。 注意环境卫生、做好灭蝇灭蚊。洪水过后，环境中的垃圾较多，应尽快清理，集中堆放，避免污染水体。要注意不随地大小便，不随意丢弃垃圾，防止污染水源以及造成苍蝇大量滋生，传播肠道传染病。与此同时，做好防蝇防鼠灭蚊工作，预防肠道和虫媒传染病，灭鼠可使用粘杀、捕杀等方法，发现老鼠异常增多的情况需及时向当地有关部门报告。 皮肤接触雨水后及时清洗，避免手脚长时间浸泡在水中，尽量保持皮肤清洁干燥，预防皮肤溃烂和皮肤病。当下水劳动时，应每隔1—2小时出水休息一次。在血吸虫病流行区，尽量不接触疫水，必须接触时应做好个人防护。应谨慎接触野外水体，下水生产劳动时应穿戴胶靴、胶手套、胶裤等防护用品或涂抹防护油膏。如已接触疫水但未采取防护措施，应主动去预防、控制和消灭血吸虫病部门检查，发现感染应尽早治疗。 此外，还要勤洗手，不共用个人卫生用品。用香皂、洗手液、流动水正确洗手可预防传染病的传播流行。共用毛巾、手帕等个人用品会引起皮肤黏膜性传染病的传播流行，要经常消毒，一人一巾。 在抗洪过程中，要密切关注自己和家人的身体。发热、呕吐、腹泻和皮疹等症状可能是严重传染病的早期信号，一旦出现这些症状，要尽快就医，防止传染病暴发流行。 保持乐观心态有助于解决问题。人在洪涝灾害中容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，严重的会引起心理疾病，保持乐观心态，有助于积极应对，重建家园。 本报记者吴青华 通讯员黄晓萍 ●下期预告 茶余饭后，很多人喜欢外出运动。健走时，采用标准健走姿势至关重要。一方面，可以在持续健走的过程中获取更佳的健身体验；另一方面，可以避免运动损伤，增强锻炼效果，在健康路上走得更长远。如何走才科学有效？下一期（8月19日）将科普如何正确、科学健步走。

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