春季不养生 可能一年不舒服（多吃这种蔬菜 给身体来一次大清理）

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春天是一年中最温暖的一个季节，万物复苏，动静结合，在这样的天气里，出门踏青，感受大自然的风光，是一个不错的选择。经过冬天的寒冷，人们的身体也根据气温的变化而变化。冬天身体滋补了一整个季节，春天的时候就需要吃一些应季的新鲜蔬菜来清理肠胃，给我们的身体，减减重。春天是一年中养肝的最好季节，在这个季节里面儿有很多对人体有益的蔬菜，都是其他季节所没有的。跟着小编的节奏，一起来看一下吧。

第一个是香椿。

春天的时候气温上升，香椿树都在发芽。阳春三月，正是吃香椿的好季节，嫩嫩的叶子，独特的香味儿，无不在刺激着你的味蕾。在农村，香椿树是很常见的，而且随便吃，管够。但是城里边香椿卖到几十块甚至上百块1斤。别看它卖得贵，但是它的营养价值是极高的。香椿能清热解毒，健脾胃，促进食欲，刮去身体中的油脂。而且香椿的抗癌效果非常好，能抵抗身体中的自由基，延缓衰老。

第二是荠菜。

荠菜是农村中春天非常常见的一种野菜，一到荠菜生长的季节，我们便会结伴去地里挖荠菜。之前只知道荠菜很好吃，完全没想到它有那么多的作用，不仅帮助消化，还能缓解身体的疲劳。其中丰富的营养物质能帮助排出身体中的垃圾毒素，粗食纤维帮助肠胃蠕动，增强身体的新陈代谢，减少疾病的发生。

第三，春笋。

春笋的脂肪量比较低，适合患有三高的人吃，其中丰富的植物蛋白，以及氨基酸和维生素等物质，帮助促进消化，增强人体的食欲，促进肝脏细胞的再生，抑制癌细胞的病变。其中丰富的植物纤维能够降低粪便的粘稠度。

第四，菠菜。

春天的菠菜根很红，叶子很绿，味道很新鲜。菠菜中丰富的营养物质，能帮助消化，养胃；润肠通便、排出身体中的垃圾毒素。菠菜里面儿的叶绿素丰富，能够降低心脏发病的几率，还能保护眼睛。

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