孕期吃石榴有好处多多（但这几类孕妇要注意了）

TIPS：本文共有 1486 个字，阅读大概需要 3 分钟。

石榴如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，而且不增加身体负担。

其营养丰富，含有机酸、维生素C和B均较丰富，此外还有蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，维生素C比苹果、梨高1~2倍。

既然石榴既营养丰富，又寓意多子多福，处于特殊时期的孕妇可以吃石榴吗？

研究表明，怀孕期间饮用石榴汁能够降低胎儿大脑发育受损的机率，并且能够改善孕妇食欲不振、减轻呕吐疼痛，缓解妊娠疲劳，促进营养吸收。

石榴含有大量多酚化合物，既能够抗衰老，也可以保护神经系统情绪稳定。所以孕妇可以吃石榴，而且对自身及胎儿都有益处。

但是，石榴虽好，可不能贪多哦。孕妇吃石榴虽有益处，也需要注意一下几点。

一、糖尿病孕妇慎食

石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴。

孕期当中，可能由于肥胖、年龄过大、饮食不妥、缺乏运动等原因，更容易患上糖尿病。不仅是危害自己的健康，同时对于孩子的发育和成长也会有很大的影响。

所以孕期更是要防范为主，时刻注意既要控制饮食和营养均衡，也要运用相关仪器监控自身健康指标。

茉莉妈妈推荐

这款金领冠孕妇奶粉，没有蔗糖、香精等不必要的添加物，与全脂奶粉相比脂肪含量约减少70%，帮助妈妈维持美丽身形。富含丰富的复合益生菌，每克就含有200万益生菌，加上益百分和膳食纤维，双重呵护肠道健康，让孕妈远离上火便秘，还能提高钙和其他矿物质的吸收，让钙的吸收效果更理想

其次，这款妈妈粉富含叶酸、DHA、钙、铁、维生素矿物质、蛋白质，不仅可以给妊娠期的孕妈提供更充足的营养支持，还能有助于胎宝宝的大脑和身体的正常发育。丰富的维生素C、E及锌铁钙等营养元素，给孕妈和胎宝宝提供更多安全、均衡的营养！

二、支气管炎孕妇慎食

有支气管的孕妈最好慎食，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状；孕妇患有支气管炎期间应慎食石榴，可以以冰糖雪梨水代替，或者在医生的指导下服用有相关食疗功效的水果。同时，必须注意身体保暖，日常饮食坚持清淡原则，均衡摄取各种营养，可以帮助提高孕妈免疫力，做到预防为主，治疗为辅才佳。

茉莉妈妈推荐：

孕妇奶粉含高DNA、高胆碱、高叶酸，有助于宝宝脑部发育，高蛋白质，有助于宝宝结构组织的形成和生长，高铁，有助于红细胞形成，高钙质，有助于宝宝骨骼和牙齿发育，还有其他多种营养成分，为宝宝发育提供必需支持，同时保障妈妈在孕哺期的营养需求。

三、胃炎孕妇慎食

有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。整个孕期，孕妈妈胃部经常会出现不适的感觉。除了由于孕后子宫增大挤压胃部导致的压迫感，还会由于孕激素的作用导致胃部压力过大引起灼热等不适感。另外，孕妈妈极有可能由于孕期食欲增加，而未注意饮食卫生导致的细菌侵入，引起胃炎或泻痢。

通常来讲，石榴一般可直接食用，也可榨汁饮用，使用方法多样，但是应注意石榴属于温性食物，食用需适量，不可贪多，易引起上火。另外，石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食，否则有可能导致食物中毒产生，危害孕妇和宝宝健康。并且不宜过多，石榴吃多了会上火，并令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

怀孕的准妈妈们为了胎儿的健康，在日常小物上也不能松懈。例如每天都要使用的牙膏，也不能随意挑选。孕期抵抗力较弱，孕期牙齿和牙龈极易出现过敏甚至出血的症状，这时候就需要使用孕妇专用牙膏，在饮食之后及时清洁，保持口腔健康。

石榴的好处大家已经明白了，但是可不能贪图其营养丰富与甜美的口味超出合适的摄入量哦，食用石榴也需要孕妈妈遵循上述禁注意事项，一定要保护好自己和宝宝的健康哦。

如果觉得《孕期吃石榴有好处多多（但这几类孕妇要注意了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！