孕妇需要补充什么营养（不妨也试试蛋白粉）

TIPS：本文共有 718 个字，阅读大概需要 2 分钟。

妇女妊娠以后每日所吃的食物，除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要供给体内胎儿生长发育所需，因此食物的选择要多加注意，不仅要多样化，而且还要营养均衡，其中蛋白质和维生素的补充更需要注意那么，孕妇需要多吃什么呢？

1.维生素

孕期的女性因代谢改变和妊娠反应，特别需要补充足够的B族维生素、维生素C和叶酸等营养素。孕妇在孕期应多吃一些肉类、蛋类、各种蔬菜和水果来补充维生素。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止酸中毒。特别是其中的叶酸，即维生素B9，如果孕妇不多补充一些叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形。叶酸主要可以通过食用蛋黄、酵母、香蕉等食物，或者直接通过膳食营养补充剂补充。

2.碳水化合物

碳水化合物可供给热量，尤其葡萄糖是胎儿能量的主要来源。因胎儿耗用母体葡萄糖较多，故需要及时补充，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，并积聚于羊水中，被胎儿所吸收。食物中碳水化合物的来源有5大类：谷物、蔬菜、水果、奶和糖。怀孕时孕妇想吃什么，几乎都可以不用忌口。

3.蛋白质

由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，导致胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母体供给。如果孕妇蛋白质摄入不足，就会引起胎儿生长缓慢、身体过小。因此，孕妇在怀孕期间，应多食用畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品类等易消化、吸收和利用的富含优质蛋白质的食物，并保证每日至少摄入40克蛋白质，才能维持母体的需要。

或者除了天然食物，也可以食用汤臣倍健蛋白粉来额外补充蛋白质的。作为一种由植物蛋白、动物蛋白或两种蛋白混合加工而成的膳食营养补充剂，蛋白粉的功效便是能够为人体补充蛋白质。对于孕妇这种需要大量蛋白质摄入的群体，每日额外补充一点蛋白粉可更好地维持母体和胎儿的需求。

如果觉得《孕妇需要补充什么营养（不妨也试试蛋白粉）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！