孕妇须知：怀孕期间可以吃蛋白粉吗

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怀孕以后的女人是一个特殊的群体，在饮食上有很多的禁忌，因为你的不注意可能会伤害到腹中宝宝的健康。那么蛋白粉作为一种营养，可以在怀孕后吃吗？今天我们就一起来学习一下吧。

孕妇须知：怀孕期间可以吃蛋白粉吗？

蛋白粉的营养成分：

一般是采用提纯的大豆蛋白和酪蛋白乳清蛋白或者是上述几种蛋白的组合体构成的飞机。它主要是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，我们的皮肤，肌肉，内脏，毛发，韧带，血液等都是以蛋白质为主要成分的，因此蛋白质对于生命的物质结构功能和大脑发育起着非常重要的作用。

所以说孕妈妈补充蛋白质不仅是维持自身的需要，也可以更好的满足胎儿的发育需求。但是并不代表吃得越多越好。孕妇是一个特殊的群体，如果一下子摄入过多的蛋白粉容易加重肾脏的负担，出现四肢浮肿高血压，还可能会伴有头昏眼花，胎儿不长，严重的时候还可能会出现肾损害，所以吃蛋白粉一定要按量索取。

《中国居民膳食指南》中推荐，国居民膳食蛋白质推荐摄入量，建议轻体力劳动的妇女为每日65克，孕早期（孕1～3月）每日增加5克，孕中期（4～6月）每日增加15克，孕晚期（7～9月）每日增加20克。

其实，孕妇在每天的饮食当中也是可以获取到足够蛋白质，但并不需要额外的补充蛋白粉。也不要刻意的追求营养的补充，多吃一些有营养的食物，蔬菜瓜果，肉比花大价钱去买什么营养品更好。

孕妇在吃蛋白粉的时候一定要注意不要和酸性饮料一起吃，比如苹果汁，它当中含有的有机酸成分与蛋白粉相遇之后会形成凝块，增加消化负担。

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